حول هذا التطبيق
تقنية تدريب الانتباه (ATT) هي تقنية علاجية محددة تم تطويرها بواسطة Adrian Wells (1990) لاستخدامها في العلاج ما وراء المعرفي. في حين تم تطوير هذه التقنية في الأصل لتكون أحد مكونات العلاج ، فقد اقترحت الدراسات التجريبية أنه يمكن في بعض الحالات أن يكون لها آثار مفيدة كبيرة على القلق والاكتئاب عند ممارستها في حد ذاتها. ومع ذلك ، نوصي باستخدام ATT في سياق حزمة علاج ما وراء المعرفي الكاملة للحصول على التأثيرات المثلى.لكي تعمل ATT ، وجدنا أن الممارسة المنتظمة والمتسقة لهذه التقنية ضرورية. يبدو أن التأثيرات تتطور مع مرور الوقت وننصح بممارستها مرتين في اليوم لفترة أولية مدتها 4 أسابيع خلال فترة العلاج.
المصدر: https://mct-institute.co.uk/attention-training-technique/
