The Athlete's Journal APK 0.1.6 - تنزيل مجاني

تحميل APK

آخر تحديث: 26 مايو 2021

معلومات التطبيق

مجلة يومية للرياضيين - قم بتقوية عقلك ، وتسجيل التدريب ، والوصول إلى الأهداف

اسم التطبيق: The Athlete's Journal

معرف التطبيق: com.app.android.endure

التقييم: 0.0 / 0+

المؤلف: Daniel Fonyo

حجم التطبيق: 44.78 MB

الوصف التفصيلي

"... الرياضيون الذين يصبحون أكثر انخراطًا ووعيًا لذواتهم وذويهم عقليًا ،
أقل إجهادًا وقدرة على التعامل بشكل أفضل سواء على أرض الواقع أو خارجها. "- د.

"لقد ساعدتني الكتابة على تصفية أفكاري وفهم كل شيء من الحالة المزاجية السيئة إلى السباقات الرائعة. أستخدمها كأداة في تدريبي اليومي ..." - تايلور لير ، سباح جامعي في D1

[من خلال دفتر اليومية] "لقد تمكنت من تتبع تقدمي ، ومعرفة ما الذي نجح وما لم ينجح. يمكنني معرفة سبب شعوري بالتعب ومعرفة ما إذا كنت قد أفرطت في تدريبي أو قللت من تقديره." - Roisin McGettigan ، أولمبي سباقات المضمار والميدان 2003

تساعد مجلة Athlete’s Journal الرياضيين المتفانين من جميع الخلفيات على بلوغ ذروة إمكاناتهم من خلال توجيه أفكارهم وأفعالهم من خلال استخدام مجلة رياضية محددة.

لماذا تحتاج إلى مجلة رياضي
سواء كنت تدرب على مقاعد البدلاء في المدرسة الثانوية ، أو كل النجوم في برنامج القسم 1 ، أو تطارد إنجازًا شخصيًا في اللياقة البدنية ، فإن الكتابة في مجلة رياضية هي أداة ممتازة للتعلم والنمو في رياضتك وفي النهاية في حياتك.

استخدم علماء النفس والمدربون الرياضيون الكتابة مع الرياضيين لعقود وأظهرت الأبحاث أن الكتابة يمكن أن تساعد أي رياضي:
- تقليل التوتر والقلق
- زيادة الوعي الذاتي
- شحذ المهارات العقلية
- تعزيز البصيرة النفسية الحقيقية
- تطوير الإلهام الإبداعي والبصيرة
- تقوية قدرات التأقلم

لقد عملنا مع مدربين تتراوح من المستويات الأولمبية إلى المدارس الثانوية الذين درسوا ومارسوا كتابة اليوميات مع الرياضيين لتقديم تمارين كتابة اليوميات التي ثبت أنها تساعد الرياضيين.

دخول الصباح
ابدأ يومك بالتوافق مع رؤيتك وأهدافك. حدد الإجراءات الصغيرة التي يمكنك القيام بها في اليوم للمضي قدمًا.

جهز عقلك لما سيأتي وشكل خطة للهجوم على الكيفية التي ستتعامل بها مع تحديات اليوم.

سجل التدريب
تلخيص تمارين اليوم. لاحظ الوقت والمسافة والفواصل الزمنية ودرجة الحرارة وإعداد المعدات وأي مقاييس أخرى للتمرين.

فكر في كيفية سير التدريب. قم بتحليل أدائك لمعرفة أين تحسنت ، أو أين تحتاج إلى المزيد من العمل.

تسمح لك الكتابة بالتعبير عن المشاعر التي تأتي مع التنافس وفهم كل شيء. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها النمو ومعرفة المزيد عن نفسك ورياضتك والوجبات السريعة في المرة القادمة.

دخول المساء
فكر في كيف سار يومك ، وما أنجزته ، والأشياء التي تعلمتها في مواجهة أي عقبات.

فكر في ما يمكنك تحسينه غدًا ، وانتهي من الليل واضعًا نصب عينيك ما تحتاج إلى تحقيقه في اليوم التالي. هذا يضمن أنك لا تمر بالحركات بشكل أعمى فحسب ، بل تعمل بنشاط على تحقيق أهدافك.

تحديد الأهداف
هذا هو الدليل النهائي لحياتك وحياتك الرياضية. حدد قيمك ، ضع رؤيتك على المكان الذي تريد أن تكون فيه ، وقم بإنشاء أهداف ، كبيرة وصغيرة ، ستوصلك إلى هناك. سيكون لديك دليل واضح لاتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات التي تتوافق مع رؤيتك وأهدافك!

اتجاهات
حدد الأنماط في تدريبك وحياتك. من خلال الاحتفاظ بسجل لحالتك المزاجية والتغذية ومستويات التعافي ونتائج التمرين والمزيد ، ستتمكن من رؤية الأنماط تظهر في أدائك أثناء التدريب والمنافسة.

تعرف على الظروف التي أعطتك أفضل أداء أو الإجراءات التي أدت إلى نتيجة سيئة ، واستخدم هذه التعليقات لتحسين التدريب والتعافي والعادات!

** قل مرحبا **
لقد أنشأت The Athlete’s Journal لأنني اختبرت بشكل مباشر فوائد مجلة الرياضي في رياضاتي مثل ركوب الدراجات والترياتلون. أرغب في مساعدة الرياضيين المخلصين الآخرين ليصبحوا في أفضل حالاتهم من خلال ممارسة كتابة اليوميات ، لذلك قمت بإنشاء هذا التطبيق. أتطلع دائمًا إلى تلقي التعليقات ، وأنا أعمل بجد لتحسين التطبيق. أشجعك على مراسلتي على dfonyo@gmail.com
تدريب سعيد!
- دانيال

تحميل APK