حول هذا التطبيق
وهذا التطبيق الوقوف على اليدين تجعلك إعادة النظر في قوتك والتوازن!
يتم تقسيم فئات التدريب على اليدين إلى:
1. الدافع والعقلية: مقاطع فيديو سريعة مدتها دقيقتان تغطي كل شيء بدءًا من الدافع ، وقصص النجاح ، والجهاز العصبي ، واكتساب المهارات ، ومجموعة واسعة من الموضوعات الأخرى! شاهد واحدة من هذه الأشياء في كل مرة تبدأ فيها ممارستك للحصول على نفسك في حيز الرأس الصحيح.
2. إجراءات الاحماء: ستحصل على اختيار الطريقة التي تريد الاحماء لجلسة الوقوف الخاصة بها ، بناءً على أهدافك. جميع إجراءات الاحماء ستضعك في وضع الاستعداد لممارسة الوقوف على اليدين!
3. تدريبات الحركة: يعد تعلم أنماط حركة Scissor و Tuck و Straddle و Pike أمرًا ضروريًا للحصول على منصة الوقوف ، وبالتالي يمنحك هذا القسم الكثير من التدريبات التي يمكنك استخدامها لتثبيت هذه الأنماط في جسمك!
4. تدريبات الأشكال: بعد أن تتعلم كيفية الانتقال بشكل أكثر سلاسة إلى إدخالات Handstand ، فإن الجزء التالي من العملية هو تحسين الشكل. ركز هذا القسم على TON على كتفيك والعمود الفقري والوركين ، حتى تتمكن من البدء في تدريب الوقوف على خط مستقيم نظيف للغاية!
5. تدريبات القوة: حسنًا ، بعد الانتقال إلى الشكل ، الجزء التالي من اللغز هو أن تجعلك أقوى! يركز هذا القسم على قوة المعصم والكتف ، جنبًا إلى جنب مع Core الخاص بك حتى تتمكن من تحقيق الاستقرار في منتصف جسمك بينما تكون رأسًا على عقب!
6. تدريبات التوازن: يعد العثور على رصيدك في Handstand أحد أروع المشاعر في العالم. يحتوي هذا القسم على الكثير من تدريبات الوقوف على اليدين (سواء مع الجدار أو بدونه) التي من شأنها بناء إحساسك بالتوازن بشكل منتظم مع استمرارك في التدريب!
7. تمرين الوقوف على اليدين: هذا القسم هو المكان الذي قمت فيه باختيار تدريبات تكميلية معينة وقمت بتجميعها معًا لتجربة الوقوف على اليدين كاملة من البداية إلى النهاية! كل تمرين سوف يجعلك تشعر بأنك أقوى ، و Handstand لفترة أطول!
8. التدريبات المتقدمة ثنائية الذراع: إذن بعد العثور على رصيدك في منصة الوقوف ، هناك عالم واسع من التدريبات التي يمكنك الاستفادة منها لزيادة مستوى ممارسة الوقوف على اليدين الخاصة بك! هذا القسم هو قمة جبل الجليد حيث يمكنك من خلال ممارستك ويشمل التدريب على التحمل والانتقالات الشكلية!
يسافر المدرب كايل ويغر إلى العالم لتدريس ورش العمل على اليدين الحية ، ولديه الآلاف من الطلاب عبر الإنترنت. تم بيع دورات Handstand عبر الإنترنت في أكثر من 40 دولة ، مع الكثير من قصص نجاح الطلاب. من بين جميع الطلاب الذين قابلهم ، ما زالت طالبة الوقوف على اليدين المفضلة له على الإطلاق هي والدته منى :)
لقد شغلت هاندينغ في سن 58 ، بعد أن استلهمت بعض الإلهام من ابنها ، وبعد قليل من التدريب مع المنهج التدريسي الصحيح ، ما زالت هاندينغ جيدًا حتى الستين من عمرها!
يعتقد Kyle اعتقادا راسخا أنه يمكن لأي شخص أن يتعلم كيفية الوقوف على اليدين طالما كان لديه موقف جيد ومستعد للعمل بجد. القيام التدريبات ... الحصول على المهارات. وتذكر دائمًا الاستمتاع ببعض المرح على طول الطريق!
قم بتنزيل هذا التطبيق إذا كنت مستعدًا لتدريب Handstand مثل المحترف ، وأخيراً قهر رصيدك! في الواقع ، خذها لاختبار قيادة مجانا لمدة 5 أيام كاملة!
أراك قريبا
شروط وسياسة الخصوصية
https://kyleweiger.com/privacy-policy/
https://kyleweiger.com/terms-of-use/
لقطة شاشة التطبيق
