MindHealth: CBT thought diary APK 4.8.4 - Gratis aflaai

Laai af APK

Laas opgedateer: 3 Okt 2024

Toepinligting

Kognitiewe Gedragsterapie om depressie, neurose te oorkom

Toepnaam: MindHealth: CBT thought diary

Aansoek ID: com.cbt.mindhealthy

Gradering: 4.6 / 3.16 Duisend+

Outeur: Mind Health

Toepgrootte: 35.73 MB

Gedetailleerde beskrywing

Ons Kognitiewe Gedragsterapie (CBT) app is ontwerp vir diegene wat hul geestesgesondheid wil verbeter en hul emosionele veerkragtigheid wil verhoog. Dit bied die geleentheid om kognitiewe gedragsterapie enige tyd en oral te beoefen.

Die belangrikste kenmerk van ons toepassing is 'n outomatiese gedagtedagboek. Dit stel gebruikers in staat om hul negatiewe en positiewe gedagtes neer te skryf, daarvan bewus te wees en maniere te soek om dit te verwerk. Outomatiese gedagtedagboek help gebruikers om te verstaan hoe hul gedagtes hul bui, gedrag en emosionele toestand beïnvloed.

Werk met die outomatiese gedagtedagboek is een van die hoofinstrumente van kognitiewe gedragsterapie, wat gebruikers help om hul gedagtes en emosies beter te verstaan, asook om van sielkundige probleme ontslae te raak.

Die beginsel van werk met die outomatiese gedagtedagboek is dat die gebruiker sy gedagtes en gevoelens in sekere situasies wat hom ongemak of stres veroorsaak, aanteken. Deur hul gedagtes neer te skryf, leer die gebruiker om outomatiese en negatiewe gedagtes te herken wat hulle depressie, angs of ander probleme veroorsaak.

As gevolg van die werk met die outomatiese gedagtedagboek, sal die gebruiker leer om sy/haar outomatiese gedagtes te herken en te verander, wat hom/haar sal help om sielkundige probleme soos depressie, angs, lae selfbeeld en ander te oorkom. Daarbenewens help die werk met die outomatiese gedagtedagboek gebruikers om meer bewus en emosioneel stabiel te word, wat op sy beurt hul lewenskwaliteit verbeter en hulle in staat stel om hul emosies beter te bestuur.

'n Bykomende kenmerk van ons toepassing is sielkundige toetse. Dit laat gebruikers toe om 'n dieper begrip van hul emosies, gedagtes en gedrag te kry. Nadat die toetse geneem is, ontvang gebruikers geïndividualiseerde terugvoer en advies oor die bestuur van hul emosies en gedagtes.

Die volgende sielkundige toetse is tans beskikbaar:

1. depressie toets is 'n sielkundige toets wat help om die teenwoordigheid en graad van depressiewe simptome by die gebruiker te bepaal. Die toets bestaan uit verskeie vrae wat handel oor aspekte soos bui, energie, slaap, eetlus en belangstelling in die lewe. Die resultate van die toets maak dit moontlik om te bepaal hoe ernstig die gebruiker se bui en vermoë om die lewe te geniet is, asook om die teenwoordigheid van simptome van depressie te identifiseer.

2. Angstoets is 'n sielkundige toets wat help om die gebruiker se vlak van angs te assesseer. Die toets bestaan uit verskeie vrae wat handel oor aspekte soos angs, spanning, vrees en senuweeagtigheid. Die resultate van die toets laat jou toe om te bepaal hoeveel angs die gebruiker ervaar en die teenwoordigheid van angssimptome te identifiseer.

3. Die Eetversteuringstoets is 'n sielkundige toets wat help om die teenwoordigheid en omvang van 'n eetversteuring by 'n gebruiker te bepaal. Die toets bestaan uit verskeie vrae wat handel oor aspekte soos eetgedrag, gevoelens van honger en versadiging, begeerte om 'n mens se gewig te beheer en die eet van groot hoeveelhede kos. Die resultate van die toets bepaal hoe ernstig die gebruiker se eetgedragsprobleme is en identifiseer die teenwoordigheid van eetversteuringsimptome.

Sielkunde-artikels is ook in die toepassing beskikbaar om gebruikers te help om die beginsels van kognitiewe gedragsterapie beter te verstaan en dit op die alledaagse lewe toe te pas. Die artikels sluit spesifieke wenke en oefeninge in wat gebruik kan word om negatiewe gedagtes en emosies te oorkom.

Ons app bied 'n unieke benadering tot kognitiewe gedragsterapie wat gebruikers kan help om vaardighede te ontwikkel om hul emosies en gedagtes te bestuur. Met die hulp daarvan kan gebruikers hul negatiewe gedagtes en ervarings oorkom, hul selfbeeld verbeter en emosionele stabiliteit bereik.

Laai af APK