Rucking Workout Plans APK 1.0.7 - Gratis aflaai
Laas opgedateer: 14 Apr 2023
Toepinligting
Rugoefeninge vir elke fiksheidsdoelwit met rugsakoefeninge by die huis
Toepnaam: Rucking Workout Plans
Aansoek ID: app.powerpunch.backpack
Gradering: 0.0 / 0+
Outeur: powerpunch - data driven workout programs
Toepgrootte: 106.76 MB
Gedetailleerde beskrywing
Is jy op soek na 'n veelsydige en gerieflike manier om fiks te word? Kyk nie verder as rugsak-oefensessies nie! Met net 'n eenvoudige rugsak en 'n bietjie kreatiwiteit kan jy jou oefenroetine in 'n opwindende en effektiewe oefensessie verander, of jy nou 'n beginner of 'n fiksheidsentoesias is.Hardloop met 'n rugsak is 'n fantastiese manier om jou kardiovaskulêre fiksheid te verhoog. Dit is 'n maklike manier om weerstand by jou hardloop te voeg, wat dit meer uitdagend en boeiend maak. As jy nuut is om te hardloop, begin met 'n liggewig rugsak en verhoog die gewig geleidelik soos jy krag en stamina opbou. Maak seker dat die rugsak styf en veilig op jou rug is om enige ongemak of besering tydens jou hardloop te voorkom.
Vir diegene wat 'n stadiger-pas oefensessie verkies, is ruk 'n uitstekende opsie. Ruk behels stap met 'n gelaaide rugsak, wat die ervaring van stap of trek simuleer. Dit is 'n lae-impak oefening wat maklik op jou gewrigte is, wat dit geskik maak vir beginners of diegene wat van beserings herstel. Jy kan in jou omgewing, plaaslike parke, of selfs op roetes roei, die buitelewe geniet terwyl jy 'n vollyf-oefensessie kry.
Rugsak-oefensessies is nie net tot buitelugaktiwiteite beperk nie. Jy kan dit ook in die gerief van jou eie huis uitvoer. Liggaamsgewigoefeninge soos hurke, longe, opstote en planke kan almal met 'n rugsak verbeter word. Laai eenvoudig jou rugsak op met boeke, waterbottels of ander swaar items om weerstand by jou bewegings te voeg. Dit maak jou oefensessie meer uitdagend en help om krag en spiertonus op te bou.
Een van die beste dinge van rugsak-oefensessies is dat dit aanpasbaar is by jou fiksheidsvlak. Of jy nou 'n beginner of 'n ervare fiksheidsentoesias is, jy kan die gewig en intensiteit van jou rugsak-oefensessie aanpas om by jou behoeftes te pas. As jy net begin, begin met 'n ligter vrag en verhoog die gewig geleidelik namate jy sterker word. Onthou om altyd na jou liggaam te luister en vermy om jou rugsak te oorlaai, want dit kan jou spiere en gewrigte verrek.
Benewens die verskaffing van 'n uitdagende oefensessie, bied rugsak-oefensessies ook die gerief om draagbaar en toeganklik te wees. Jy kan maklik jou rugsak saamneem waar jy ook al gaan, wat dit 'n goeie opsie maak vir besige individue of diegene wat verkies om tuis te oefen. Met 'n rugsak kan jy jou sitkamer, agterplaas of plaaslike park in jou eie gimnasium omskep.
Rugsak-oefensessies is ook 'n koste-effektiewe manier om te oefen. Anders as duur gimnasium-lidmaatskap of spoggerige toerusting, is al wat jy nodig het 'n rugsak en 'n paar huishoudelike items om te begin. Jy kan kreatief raak met die items wat jy in jou rugsak laai, soos om ingemaakte goedere, waterbottels of selfs sandsakke as gewigte te gebruik. Dit maak rugsak-oefensessies 'n bekostigbare opsie vir almal wat op 'n begroting fiks wil raak.
Voordat jy met jou rugsak-oefensessie begin, is dit belangrik om veiligheidsmaatreëls te tref. Maak seker dat jou rugsak reg pas en by jou liggaam aangepas is, met die gewig eweredig versprei. Vermy om jou rugsak te oorlaai met te veel gewig, aangesien dit jou rug en skouers kan verrek. Warm op voor jou oefensessie met 'n paar dinamiese strekke en begin met ligter gewigte as jy 'n beginner is. Onthou om gehidreer te bly en na jou liggaam te luister, pouses te neem of oefeninge te verander soos nodig.
Ten slotte, rugsak-oefensessies is 'n veelsydige, gerieflike en effektiewe manier om fiks te word. Of jy nou 'n beginner of 'n fiksheidsentoesias is, jy kan jou rugsak-oefensessie aanpas om by jou behoeftes en voorkeure te pas. Met die vermoë om rugsakoefeninge tuis of buite uit te voer, het jy die buigsaamheid om te oefen waar en wanneer jy ook al kies. Gryp dus jou rugsak, laai dit op met 'n bietjie gewig, en begin jou fiksheidsreis met hierdie prettige en uitdagende oefensessie!
Toepskermkiekie
Soortgelyk
One Punch - Home Workout
4.7
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.5
Boxing Training & Workout App
4.8
Gym Workout & Personal Trainer
4.6
Workout Planner Muscle Booster
4.7
PunchLab: Home Boxing Workouts
3.9
Gym Workout Planner & Tracker
4.7
Alpha Progression Gym Tracker
4.7
JustFit - Lazy Workout
4.6
Home Workout - No Equipment
4.9
Home Fitness: Dumbbell Workout
4.8
FightCamp Home Boxing Workouts
4.7
Back Workout & Exercises
4.7
Seven - 7 Minute Workout
4.6
Dumbbell Workout at Home
4.8
30 Day Fighter Challenge
3.7
Exercise Timer
4.2
Gymshark Training: Fitness App
4.7
JEFIT Gym Workout Plan Tracker
4.4
Resistance Bands by Fitify
4.3