关于此应用程序
为了获得完美的沙漏身体形状，您需要锻炼整个身体，保持身材并掉落多余的脂肪以展示身体上合适的位置。为了看着镜子，看到一个令人羡慕的沙漏框架，在所有正确的位置都有曲线，不仅要瞄准腰部，而且对臀部也至关重要。并在划出明确的中线要求时使您的胃变得平坦，以锻炼整个核心，臀部和大腿。这种例行程序使用各种下一层木板，这些木板从头到脚都起作用，并扭曲动作以缩小腰部。如何减少腰围？
对于大多数人来说，失去腹部脂肪通常是减肥中最困难的部分。腹部脂肪可能很危险，因此减少腰部的大小与更好的健康有关。
做30天的沙漏身体挑战
该计划将每日腰围训练与加强核心练习一起为您提供沙漏轮廓。对锻炼进行了高度研究和测试，以确保您在该时期内获得结果。锻炼非常简单，整个30天都相同。唯一改变的是每周的代表数量。他们在第一周开始低点，然后在那之后的每周增加。目标是在中段燃烧脂肪的同时增强核心。如果您坚持指南，您将获得结果。
这是一个为期4周的转型挑战，可以在您的家或健身房进行培训。
沙漏形是一种体型，臀部和胸围相对于腰部的大小宽。这种身体类型最近恢复了受欢迎程度，被称为女性的典型象征，男性和女性的人口中惊人的部分都更喜欢沙漏的身材，而不是其他任何身体形状。自然而然地拥有这类人物的女性会发现，当体重增加时，它首先发生在臀部和胸围。如果您不是天然的沙漏形状，但想成为，那么这项锻炼中的练习会有所帮助。
通过这种全身锻炼的锻炼，弯曲的身体锻炼，获得了值得注意的沙漏形状。
从某种意义上说，这种常规的动作是沙漏练习，可以全面地使身体在臀部和胸部看起来更耀眼，并且在腰围更细。为了获得苗条而弯曲的形状，需要进行全身锻炼
