关于此应用程序
使用此应用程序为您进入澳大利亚国防军 (ADF) 做准备。
您将学习正确的技术，获得个性化的锻炼，并通过哔声测试、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等锻炼来跟踪您的健康状况。
量身定制的程序
获得量身定制的计划，旨在让您达到您的性别和首选服务所需的健身水平。
技术培训
您将看到做俯卧撑、仰卧起坐和哔声测试/穿梭跑的正确方法，并附有分步教学图像和视频。
进度跟踪
您可以通过统计数据、图表和练习 PFA 检查您的进展情况。
专家提示
访问文章和播客，在整个培训过程中为您提供建议、指导和动力。
整个健身计划尽在掌握之中，ADF Active 将帮助您为澳大利亚国防军 PFA 做好准备。
海军、陆军和空军有不同的健身要求，应用程序中列出了这些要求。
应用程序屏幕截图
