Flow: Optimal Exp. - Summary APK 3 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 6 Tháng 10, 2023

Thông tin ứng dụng

Flow: Tâm lý của Trải nghiệm Tối ưu của Mihaly Csikszentmihalyi - Tổng hợp

Tên ứng dụng: Flow: Optimal Exp. - Summary

ID ứng dụng: com.harrynagalia.FLOW

Đánh giá: 0.0 / 0+

Tác giả: NerdyPanda

Kích thước ứng dụng: 8.52 MB

Mô tả chi tiết

Tóm tắt về: Flow: The Psychology of Optimal Experience của Mihaly Csikszentmihalyi: Trong thế giới tâm lý tích cực, Flow là một cuốn sách kinh điển, và vì lý do chính đáng. Nó được xuất bản vào năm 1990 bởi một trong những cha đẻ của tâm lý học tích cực, Mihaly Csikszentmihalyi, sau khi ông đã dẫn đầu nhiều thập kỷ nghiên cứu về “trải nghiệm tối ưu”. Csikszentmihalyi (anh ấy huấn luyện chúng tôi nói “chick-sent-me-high” để gần với cách phát âm chính xác) và các đồng nghiệp của anh ấy đang ở giai đoạn đỉnh cao của cuộc đời; hỏi, khi chúng ta đang phát triển mạnh nhất, chúng ta đang làm gì? Điều mà nhiều người trong chúng ta tưởng tượng là sự thư thái thuần túy: để tôi nằm dài trên bãi biển trong nhiều tuần liền, nhấm nháp đồ uống và nhấm nháp nho, và chắc chắn đây sẽ là đỉnh cao của cuộc đời. Điều này minh họa tại sao tất cả chúng ta đều cần đến khoa học về hạnh phúc. Trong khi chúng ta tưởng tượng thư giãn hoàn toàn là đỉnh cao của cuộc sống, chúng ta thường khá tệ trong việc dự đoán hạnh phúc của chính mình.

Điều mà Csikszentmihalyi và các đồng nghiệp của ông tìm thấy không phải là sự thư thái. Như Flow nói “Những khoảnh khắc tuyệt vời nhất thường xảy ra khi cơ thể hoặc tâm trí của một người được kéo căng đến giới hạn của nó trong nỗ lực tự nguyện để hoàn thành một điều gì đó khó khăn và đáng giá. Do đó, trải nghiệm tối ưu là điều mà chúng tôi tạo ra. " Dòng chảy là “khu vực” –đó là trạng thái tâm trí gần như kỳ diệu, nơi bạn hoàn toàn bị cuốn hút vào một điều gì đó rất khó khăn, nhưng có thể. Bởi vì bạn là người có năng lực vượt trội, nên bạn cần hết năng lượng tinh thần để có thể tiến bộ. Bạn không có chu kỳ rảnh rỗi để nghĩ "Tôi làm điều này có đúng không?" hoặc "Tôi có cần lấy sữa trên đường về nhà không?" Csikszentmihalyi viết rằng dòng chảy đó là “Trạng thái mà mọi người tham gia vào một hoạt động mà dường như không có gì khác quan trọng; Bản thân trải nghiệm thú vị đến mức mọi người sẽ làm điều đó ngay cả với chi phí lớn, vì lợi ích tuyệt đối của việc làm đó. "

Vậy làm thế nào để chúng ta đạt được trạng thái tâm trí tuyệt vời này? Bằng cách tập trung. Hoàn toàn. Nói thì dễ hơn làm trong thế giới gây mất tập trung mà chúng ta đang sống này. Nhưng bạn nên tập trung hoàn toàn vào một thử thách bởi vì làm như vậy sẽ giúp chúng ta đạt được dòng chảy. Csikszentmihalyi viết “Hình dạng và nội dung của cuộc sống phụ thuộc vào cách sự chú ý được sử dụng… sự chú ý là công cụ quan trọng nhất của chúng ta trong nhiệm vụ nâng cao chất lượng trải nghiệm… sự chú ý định hình bản thân và đến lượt nó được định hình bởi nó”.

Một phần lý do tại sao tôi rất thích Flow là sự kết nối lặp đi lặp lại mà Csikszentmihalyi tạo ra giữa trải nghiệm tối ưu và trò chơi. (Như nhiều người trong số các bạn đã biết, sự nghiệp của tôi phần lớn là lãnh đạo việc thiết kế và phát triển trò chơi, và tôi hiện đang làm việc trên một trò chơi dạy khoa học về sự phát triển trong công việc.) vào các trò chơi có ý nghĩa cá nhân mang lại trải nghiệm tối ưu. ”

Nhưng chúng ta không cần phải chơi trò chơi để đạt được dòng chảy. Trong khi nhiều người trong chúng ta coi công việc là gánh nặng và thời gian rảnh là thời gian hạnh phúc, Csikszentmihalyi (và tôi) tin rằng công việc phù hợp mang lại nhiều cơ hội phát triển. “Trên thực tế, những người đang làm việc đạt được trải nghiệm dòng chảy - sự tập trung sâu sắc, những thách thức và kỹ năng cao và cân bằng, cảm giác kiểm soát và sự hài lòng - tương ứng với công việc của họ gấp khoảng bốn lần so với khi họ đang xem truyền hình.”

Liên kết các trò chơi và làm việc cùng nhau, Csikszentmihalyi nói rằng công việc có thể là một trải nghiệm tốt hơn khi nó giống như một trò chơi hơn. “Một công việc vốn dĩ giống một trò chơi hơn – với nhiều thử thách phù hợp và linh hoạt, mục tiêu rõ ràng và phản hồi ngay lập tức – thì sẽ càng thú vị hơn.”

GIỚI THIỆU
1. HẠNH PHÚC PHỤC HỒI
2. GIẢI PHẪU CỦA CẢM GIÁC
3. THƯỞNG THỨC VÀ CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG
4. CÁC ĐIỀU KIỆN CỦA DÒNG CHẢY
5. CƠ THỂ TRONG DÒNG CHẢY
6. DÒNG CHẢY CỦA TƯ TƯỞNG.
7. LÀM VIỆC NHƯ DÒNG CHẢY
8. THƯỞNG THỨC GIẢI PHÓNG VÀ NHỮNG NGƯỜI KHÁC
9. TẠO CHAOS
10. VIỆC LÀM Ý NGHĨA

Tải về APK