The Mindful Eating Coach APK 2.0.0 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 27 Tháng 10, 2023

Thông tin ứng dụng

Cảm thấy tốt hơn về cách thức và những gì bạn ăn

Tên ứng dụng: The Mindful Eating Coach

ID ứng dụng: com.emory.themindfuleatingcoach

Đánh giá: 4.0 / 14+

Tác giả: Eric Mauldin

Kích thước ứng dụng: 29.41 MB

Mô tả chi tiết

Sử dụng ứng dụng này để rèn luyện bản thân để ăn một cách chánh niệm.

Ứng dụng có 6 tính năng. Bạn có thể sử dụng bao nhiêu hoặc ít trong số chúng như bạn muốn, bất cứ khi nào bạn cần nhắc nhở để ăn một cách chánh niệm. Ứng dụng có thể là huấn luyện viên ăn uống trọn đời của bạn.

1. Trước khi bạn ăn: Ứng dụng đưa bạn qua các bước đưa ra quyết định ăn hoặc không ăn (chống lại sự thôi thúc ăn nếu bạn không thực sự đói). Nếu bạn quyết định ăn, bạn nghĩ về những gì và bao nhiêu sẽ cảm thấy tốt sau đó và có kế hoạch để giữ tâm trí trong khi ăn để bạn có thể dừng lại trước khi bị quá tải bất kể bạn quyết định ăn gì.

2.Sau bạn ăn: Ứng dụng nhắc bạn nhớ bạn đã đói như thế nào, tại sao bạn ăn và bạn cảm thấy thế nào về những gì và bạn đã ăn bao nhiêu. Khi bạn ăn thứ gì đó không cảm thấy đáng giá, bạn học hỏi từ trải nghiệm đó để bạn ít có khả năng lặp lại việc ăn thứ gì đó mà bây giờ bạn ước bạn đã không ăn.

3. Suy ngẫm về ngày của bạn: Khi bạn đi qua mỗi ngày, bạn sẽ thấy các mục của mình cho ngày đó được liệt kê ngay bên dưới trên màn hình chính. Điều này giúp bạn đi đúng hướng. Vào cuối ngày, các câu hỏi nhắc bạn nghĩ về ngày của bạn và lên kế hoạch cho ngày mai.

4. Biểu tượng Lịch: Khi bạn nhấn vào lịch, bạn có thể thấy một bản tóm tắt cho tháng vừa qua xếp hạng đầy đủ của bạn. Màu sắc trong ngày cho bạn biết nếu bạn đang tiến bộ (màu cam sáng) hoặc nếu vào ngày này bạn đã làm tốt; Bạn luôn dừng lại trước khi bạn có đầy đủ vừa phải (màu xanh lá cây).

5.Review Dữ liệu: Bạn có thể theo dõi tiến trình của mình đối với sáu mục tiêu khác nhau trong bốn tuần qua (xem Bài 1). Lưu ý Bạn có thể gửi dữ liệu RAW của bạn đến email của riêng bạn nếu bạn muốn xem hoặc xem các ghi chú cá nhân của bạn. Bạn cũng có thể gửi dữ liệu cho một người bạn, cố vấn hoặc huấn luyện viên sức khỏe nếu bạn muốn huấn luyện hoặc hỗ trợ nhiều hơn.

6. Bài học: 18 bài học ngắn được cung cấp để cung cấp cho bạn nhiều hướng dẫn và lời khuyên cụ thể về việc sử dụng sự thèm ăn của bạn để hướng dẫn các quyết định ăn uống cảm thấy tốt sau đó

Tải về APK