My Quit Route APK 1.0.6 - Tải về miễn phí

Tải về APK

Cập nhật lần cuối: 4 Tháng 6, 2024

Thông tin ứng dụng

Lộ Trình Bỏ Thuốc Của Tôi cung cấp cho bạn tất cả các công cụ bạn cần để bỏ hút thuốc.

Tên ứng dụng: My Quit Route

ID ứng dụng: com.MQR

Đánh giá: 0.0 / 0+

Tác giả: Breaking Free Group

Kích thước ứng dụng: 79.07 MB

Mô tả chi tiết

My Quit Route sẽ cung cấp cho bạn lời khuyên của chuyên gia và các công cụ đã được khoa học chứng minh mà bạn cần để cai thuốc lá hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng riêng hoặc kết hợp với Liệu pháp Thay thế Nicotine (chẳng hạn như miếng dán, kẹo cao su, thuốc xịt hoặc viên ngậm), thuốc cai thuốc lá (chẳng hạn như Champix hoặc Zyban) hoặc thuốc lá điện tử.

Đầu tiên, Lộ trình bỏ thuốc của tôi sẽ hướng dẫn bạn đặt ngày bỏ thuốc. Sau đó, nó sẽ giúp bạn chuẩn bị cho ngày này bằng cách giúp bạn:
• Thay đổi cách bạn nghĩ về việc hút thuốc để bạn không cảm thấy thiếu thốn khi ngừng hút thuốc
• Nhận ra tất cả những lợi ích bạn sẽ đạt được khi bỏ thuốc lá và những mối nguy hiểm bạn sẽ tránh được
• Tập trung vào những gì thực sự thúc đẩy bạn cai thuốc lá
• Học cách tránh tăng cân khi không còn hút thuốc
• Xem xét các tùy chọn hỗ trợ khác có sẵn cho bạn

Khi bạn đã đến ngày bỏ thuốc, Lộ trình Bỏ thuốc của Tôi sẽ giúp bạn không hút thuốc trong thời gian dài. Nó sẽ cho bạn thấy những vấn đề có khả năng khiến bạn mất hiệu lực và cung cấp cho bạn một tập hợp các kỹ năng đã được chứng minh mà bạn có thể sử dụng để giải quyết những vấn đề này.

Cụ thể, những kỹ năng này sẽ cho phép bạn:
• Lường trước những tình huống có thể khiến bạn hút thuốc và lên kế hoạch cách bạn sẽ đối phó mà không hút thuốc khi đến đó
• Giữ bình tĩnh và thoải mái trong mọi tình huống mà không hút thuốc
• Thay thế thói quen hút thuốc hàng ngày của bạn, kể cả bất kỳ loại 'thuốc lá đặc biệt' nào, bằng các hoạt động tích cực giúp bạn cảm thấy thoải mái
• Hiểu bản chất thực sự của cảm giác thèm nicotin và sử dụng một kỹ thuật chánh niệm mạnh mẽ để loại bỏ chúng
• Nhận biết và thách thức những suy nghĩ có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã một cách không cần thiết
• Cải thiện lối sống của bạn và tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn

Lộ Trình Bỏ Thuốc Của Tôi đã được các nhà tâm lý học lâm sàng và các nhà khoa học hành vi thiết kế để hỗ trợ bạn ở mọi giai đoạn trong hành trình bỏ thuốc. Vì vậy, hãy bắt đầu ngay hôm nay và sống cuộc sống không khói thuốc của bạn!

Ứng dụng này đã được thử nghiệm bởi người dùng độc lập, dẫn đến một số cải tiến đã được thực hiện cho nó.

QUAN TRỌNG - VUI LÒNG LƯU Ý: Lộ trình Bỏ thuốc của tôi CHỈ dành cho những người có mã bưu chính ở một khu vực của Vương quốc Anh nơi nó đã được Chính quyền địa phương, Nhóm Ủy thác Lâm sàng hoặc NHS Trust ủy quyền.

Để tìm hiểu xem My Quit Route đã được đưa vào hoạt động trong khu vực của bạn hay chưa, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ info@ Breakingfreegroup.com.

Nếu nơi bạn sống chưa có, bạn có thể tìm các dịch vụ cai thuốc lá tại địa phương của mình tại đây: https://www.nhs.uk/smokefree/help-and-advice/local-support-services-helplines

Tải về APK