Perfect Posture in 30 Days APK 22.0.3 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 7 نومبر 2022

ایپ کی معلومات

30 دن میں کرنسی کی اصلاح: ریڑھ کی ہڈی اور پیچھے کی ورزشیں ، کھینچیں اور یوگا پوز

ایپ کا نام: Perfect Posture in 30 Days

ایپلیکیشن آئی ڈی: posture.exercises.spine

درجہ بندی: 4.0 / 646+

مصنف: Steveloper

ایپ کا سائز: 13.98 MB

تفصیلی تفصیل

اچھی کرنسی کا ہونا اچھ looking ا نظر آنے سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ آپ کو اپنے جسم میں طاقت ، لچک اور توازن پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ سب دن میں کم پٹھوں میں درد اور زیادہ توانائی کا باعث بن سکتے ہیں۔ مناسب کرنسی آپ کے پٹھوں اور ligaments پر بھی دباؤ کو کم کرتی ہے ، جو آپ کے چوٹ کے خطرے کو کم کرسکتی ہے۔

30 دن میں کامل کرنسی حاصل کرنے کے لئے ورزش کا مکمل پروگرام۔ 30 دن کے اس چیلنج کی کوشش کریں ، جو سخت پٹھوں کو لمبا کرے گا اور کمزوروں کو مضبوط بنائے گا تاکہ آپ لمبے لمبے کھڑے ہوں ، گردن اور کم پیٹھ میں کم درد ہو۔ بہترین نتائج کے ل rush ، جلدی نہ کریں اور فارم کے لئے ایک اسٹیکر بنیں - خراب کرنسی کے ساتھ کرنسی اصلاح کی مشقیں کرنا مقصد کو شکست دیتا ہے۔

یہ چیلنج ایک مرحلہ وار پروگرام ہے جس کی ضمانت 30 دن کے اندر آپ کی ہڈیوں ، جوڑوں ، پٹھوں اور دماغ کو لمبی اور سخت کھڑے ہونے کے لئے منظم طریقے سے تربیت دینے کے لئے تیار کی گئی روزانہ کی مشقوں کی ایک سیریز کے ذریعے آپ کی کرنسی کو بہتر بنانے کی ضمانت دی جاتی ہے ، لہذا آپ بہتر نظر آتے ہیں اور بہتر محسوس کرتے ہیں۔ صحت مند ریڑھ کی ہڈی کا ہونا بھی بہت ضروری ہے۔

اپنی کرنسی کو بہتر بنانے سے آپ کو اپنے پٹھوں سے زیادہ آگاہ ہونے میں بھی مدد ملتی ہے ، جس سے آپ اپنی کرنسی کو درست کرنا آسان بناتے ہیں۔ جب آپ اپنی کرنسی پر کام کرتے ہیں اور اپنے جسم سے زیادہ واقف ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو کچھ عدم توازن یا جکڑنے والے علاقوں کو بھی محسوس ہوسکتا ہے جس کے بارے میں آپ پہلے واقف نہیں تھے۔

اگرچہ آپ کی کرنسی کو بہتر بنانا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے ، لیکن اچھی کرنسی رکھنے سے آپ کو بہتر اور بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ان کرنسی کو فروغ دینے کی مشقوں کو اپنے معمول کا باقاعدہ حصہ بنائیں۔ جب آپ کام کرتے ہو تو اپنے بنیادی پٹھوں کو مضبوطی سے سانس لینے اور کھینچنا یاد رکھیں: پیلیٹ اور یوگا دونوں میں ایک اہم اصول۔

اس مکمل کرنسی اصلاح پروگرام میں شامل ہیں:
- گول کندھوں ، فارورڈ ہیڈ اور ہنچ بیک سمیت سب سے عام کرنسی کے مسائل کو مستقل طور پر ٹھیک کرنے کے لئے ہدف شدہ کرنسی کی مشقیں
- ثابت کرنسی کی اصلاح کی مشقوں کی روزانہ سیریز
- 30 دن کے چیلنجز اپنی کرنسی کو تفریحی انداز میں بہتر بنانے کے ل.
- 7 سے 20 منٹ ، روزانہ ورزش طویل مدتی عادات کی وجہ سے خراب کرنسی کو پلٹانے کا ارادہ رکھتی ہے
- سخت پوسٹورل پٹھوں کو بڑھانے کے لئے نرم ، جامد ریلیز
- کمزور پوسٹورل پٹھوں کو مستحکم کرنے کے لئے آسان جسمانی وزن کی مشقیں
- واضح اور آسان ہدایات
- کم سے کم سامان: گھر میں مشقیں مشق کریں۔

30 دن کی کرنسی چیلنج: بہتر صحت کے لئے اپنا سفر شروع کریں
کیا آپ محسوس کرنے اور بہتر نظر آنے کا ایک آسان طریقہ تلاش کر رہے ہیں؟ اپنی کرنسی کو درست کرنا آپ کا حل ہے۔ اس کرنسی چیلنج میں آپ کے پٹھوں کو تربیت دینے اور اٹھانے کے لئے ایک کرنسی کو درست کرنے والی برائوں کو یکجا کیا گیا ہے ، مشقوں کو کور ، کندھوں اور کمر کو مضبوط بنانے پر مرکوز کیا گیا ہے ، اور پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد کے ل tring پھیلتا ہے۔ ہم نے بہتر کرنسی کے سفر کے دوران آپ کو متعدد ورزش چیلنجز فراہم کیے ہیں۔

چار ہفتوں میں اپنی کرنسی کو توازن کے ل daily روزانہ کی مشقوں کے ساتھ ساتھ عمل کریں۔ ہر روزانہ ورزش آپ کے سینے ، گردن ، کندھوں اور پیٹھ میں پٹھوں کو بڑھانے اور مضبوط کرنے کے لئے مشقیں دکھاتی ہے

ڈاؤن لوڈ APK