Barre Workouts APK 22.0.4 - مفت ڈاؤن لوڈ

ڈاؤن لوڈ APK

آخری اپ ڈیٹ: 15 فروری 2023

ایپ کی معلومات

گھر میں بیری ورزش کے لئے بیلے سے متاثر مشقیں آپ کے بٹ اور پیروں کو مجسمہ دینے کے ل.

ایپ کا نام: Barre Workouts

ایپلیکیشن آئی ڈی: com.stefanroobol.barre

درجہ بندی: 0.0 / 0+

مصنف: Steveloper

ایپ کا سائز: 14.61 MB

تفصیلی تفصیل

کیا آپ اپنے فٹنس روٹین میں کچھ فضل اور ٹننگ شامل کرنا چاہتے ہیں؟ بیلے ڈانس کی تکنیک سے متاثر ہو کر ، بیری ورزش کے علاوہ اور نہ دیکھیں۔ ٹانگوں ، رانوں ، بٹ اور کور کو مضبوط بنانے اور اس کی مجسمہ سازی پر توجہ دینے کے ساتھ ، بیری ورزش آپ کے اپنے گھر کے آرام سے فٹ ہونے کا ایک تفریحی اور موثر طریقہ ہے۔

بیری ورزش کا آغاز رقص کی دنیا میں ہوا ہے ، جہاں بیلریناس مشقیں کرنے کے لئے بیلے بیری کا استعمال کرتے ہیں جو طاقت پیدا کرتے ہیں اور لچک کو بڑھاتے ہیں۔ اس کے بعد سے فٹنس کی اس شکل کو اسٹوڈیوز اور جموں میں استعمال کے ل ad ڈھال لیا گیا ہے ، اور اب ، گھر میں ورزش کے عروج کے ساتھ ، بیری آپ کے کمرے میں آسانی سے کیا جاسکتا ہے۔

بیری ورزش کے کلیدی عناصر میں سے ایک ان کی توجہ چھوٹی ، آئسومیٹرک حرکتوں پر ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ایک مقررہ وقت کے لئے ایک پوزیشن رکھتے ہیں ، اپنے پٹھوں کو شامل کرتے ہیں اور مضبوطی سے مضبوطی رکھتے ہیں۔ بیری کی مشقیں مخصوص علاقوں ، جیسے ٹانگوں ، کولہوں اور گلٹس کو نشانہ بناتی ہیں ، تاکہ آپ کو ٹنڈ ، دبلی پتلی جسم کے حصول میں مدد ملے۔

بیری ورزش بھی آپ کے بنیادی حصے کے لئے بہت اچھا ہے۔ بہت ساری مشقوں سے آپ کو اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مشغول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، جس سے جسم کی ایک مکمل ورزش ہوتی ہے جو آپ کے وسط حصے کو مستحکم اور ٹون بنائے گی۔ مزید برآں ، طاقت کی تربیت اور کم اثرات کی نقل و حرکت کا امتزاج بیری ورزش کو ان لوگوں کے لئے ایک بہترین آپشن بنا دیتا ہے جن کو مشترکہ درد ہوسکتا ہے یا وہ چوٹ سے صحت یاب ہو رہے ہیں۔

تو ، آپ بیری ورزش سے کیا توقع کرسکتے ہیں؟ عام طور پر ، ایک کلاس ایک گرم جوشی کے ساتھ شروع ہوگی ، اس کے بعد ایک ایسی مشقوں کا سلسلہ شروع ہوگا جو ٹانگوں اور کولہوں ، پھر بازو اور اوپری جسم پر کام کرتے ہیں ، اس سے پہلے کہ ٹھنڈے نیچے اور کھینچنے کے ساتھ ختم ہوجائیں۔ آپ بیلے بیری ، چھوٹے وزن ، اور اپنے جسمانی وزن کا ایک مجموعہ استعمال کریں گے تاکہ مشقیں ، اسکواٹس اور لانگس جیسے مشقیں کریں۔

اگر آپ بیری کے لئے نئے ہیں تو ، فکر نہ کریں۔ بہت سے آن لائن سبق اور ورزش ویڈیوز مفت یا تھوڑی فیس کے لئے دستیاب ہیں ، جس سے آپ اپنے گھر کے آرام سے شروع کرنا آسان بناتے ہیں۔ ابتدائی ورزش کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ شدت میں اضافہ کریں جب آپ طاقت اور اعتماد کو فروغ دیتے ہیں۔

آخر میں ، بیری ورزشیں فٹ ہونے کا ایک تفریحی اور موثر طریقہ ہیں ، جو بیلے ڈانس کے فضل اور تکنیک سے متاثر ہیں۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا فٹنس کے شوقین ہوں ، بیری آپ کو ٹن ٹانگوں ، رانوں ، بٹ اور کور کو حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لہذا ، ایک چٹائی اور ایک بیلے بیری کو پکڑو ، اور مضبوط ، دبلی پتلی جسم پر اپنے راستے پر رقص کرنے کے لئے تیار ہوجائیں

ڈاؤن لوڈ APK