Perfect Posture in 30 Days APK 22.0.3 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 7 Лис 2022 г.

Інформація про програму

Корекція постави за 30 днів: вправи на хребет та спину, розтяжки та пози йоги

Назва програми: Perfect Posture in 30 Days

Ідентифікатор програми: posture.exercises.spine

Рейтинг: 4.0 / 646+

Автор: Steveloper

Розмір програми: 13.98 MB

Детальний опис

Гарна постава - це більше, ніж добре виглядати. Це допомагає вам розвивати силу, гнучкість та рівновагу у своєму тілі. Все це може призвести до менше м’язового болю та більше енергії протягом дня. Правильна постава також зменшує навантаження на ваші м’язи та зв’язки, що може знизити ризик отримання травм.

Повна програма вправ для отримання ідеальної постави за 30 днів. Спробуйте цей 30-денний виклик, який подовжить напружені м’язи та зміцнить слабких, щоб ви стояли вище, з меншими болями в шиї та попереку. Для досягнення найкращих результатів не поспішайте і будьте стикером для форми - виконуючи вправи для виправлення постави з поганою поставою, це перемагає мету.

Це завдання - це покрокова програма, гарантована покращення постави протягом 30 днів за допомогою низки щоденних вправ, розроблених для систематичного тренування кісток, суглобів, м’язів та мозку, щоб стояти високими та підтягнутими, щоб ви виглядали краще та відчували себе краще. Мати здоровий хребет також дуже важливо.

Покращення постави також допомагає вам більше усвідомлювати свої м’язи, полегшуючи коригування власної постави. Коли ви працюєте над своєю поставою і станете більше усвідомлювати своє тіло, ви навіть можете помітити деякі дисбаланси або зони напруги, про які ви раніше не знали.

Хоча поліпшити поставу - це не простий подвиг, але хороша постава може допомогти вам виглядати і відчувати себе краще. Зробіть ці вправи для підвищення постави регулярною частиною своєї рутини. Не забудьте сильно видихати і втягнути основні м'язи, працюючи: ключовий принцип і в пілатесі, і в йозі.

Ця повна програма корекції постави включає:
- Вправи з цілеспрямованою поставою, щоб назавжди виправити найпоширеніші проблеми з поставою, включаючи закруглені плечі, голову вперед і горбун
- Щоденні серії перевірених вправ на корекцію постави
- 30-денні виклики, щоб поліпшити поставу у веселий спосіб
- 7 - 20 хвилин, щоденні вправи планують повернути погану поставу, викликану тривалими звичками
- Ніжний, статичний випуск для розтягування напружених постуральних м’язів
- Легкі фізичні вправи для зміцнення слабких постуральних м’язів
- Чіткі та прості інструкції
- Мінімальне обладнання: практикуйте вправи в домашніх умовах.

30-денний виклик постави: почніть своє подорож до кращого здоров'я
Ви шукаєте простий спосіб відчути себе і виглядати краще? Виправлення постави - це ваше рішення. Цей виклик постави поєднує вправи для корекції постави для тренування і підняття м’язів, вправи, спрямовані на зміцнення серцевини, плечей і спини, і розтягування, щоб допомогти зняти м'язову напругу. Ми надали вам кілька завдань під час тренування під час подорожі до кращої пози.

Дотримуйтесь щоденних вправ, щоб зрівноважити поставу за чотири тижні. Кожне щоденне тренування показує вправи для розтягування та зміцнення м’язів у грудях, шиї, плечах і спині.

Завантажити APK