Fitness Full Body Workout APK 0.2.6 - Безкоштовне завантаження

Завантажити APK

Останнє оновлення: 19 Тра 2024 г.

Інформація про програму

Тренування ваги в домашніх умовах та відсутність обладнання

Назва програми: Fitness Full Body Workout

Ідентифікатор програми: fullbody.workoutathome.noequipment.musclebuilding

Рейтинг: 4.0 / 287+

Автор: Gym Fitness & Workout

Розмір програми: 46.18 MB

Детальний опис

Тренування з повним тілом-це те, де на кожному з сеансів працює все тіло. Цей тип тренувань дійсно практичний та ефективний, оскільки ми активуємо велику кількість м’язів, не вкладаючи багато часу чи простору.

Характеристика тренувань на повному тілі
● Збільшує калорійні витрати
Оскільки, працюючи всі наші м’язи, це споживання енергії спричинить більш високе споживання калорій, ніж коли ми зосереджуємось лише на навчанні конкретного регіону нашого тіла.

● Поліпшення серцево -судинної здатності
Коли всі м’язи працюють одночасно, потрібно буде забезпечити набагато більше крові, кисню та поживних речовин у всіх частинах нашого тіла, що збільшить серцево -судинний попит, оскільки серце буде з вимогою поставити більше крові та Кисень до всього тіла, також покращуючи нашу ефективність.

● Збереження часу
Це дозволяє нам тренувати всі м’язи за один сеанс.

● Ми можемо повторити це кілька разів на тиждень
Ідеал був би 3 рази на тиждень, але якщо ми коригуємо тренувальні навантаження, ми можемо зробити це більше днів, так, дуже важливо провести хороше планування тренувань

● Приємно і різноманітне
Повні процедури характеризуються тренуваннями з вправами та різноманітними подразниками для нашого тіла.

● Це покращує координацію
Порівняно з простими моногардикулярними вправами, оскільки тип вправ, які виконуються в цьому типі рутини,-це в основному багатогранні вправи, де різні суглоби працюють одночасно, а разом з ним ряд великих м’язових груп разом.

● Швидке відновлення
Що стосується відновлення, то цей вид тренувань дозволяє нам, доки він добре планується і не дуже напружено, відновитись досить швидко, оскільки ми не втомлюємо м’язи таким глибоким і інтенсивним чином, як у рутина гіпертрофії, максимальна міцність або витривалість.

● Зростання м’язів
Цей тип тренувань підходить, якщо ми хочемо досягти м'язового анаболізму через кількість фізіологічних реакцій, що виникають у нашому організмі при вивільненні різних типів гормонів, пов'язаних з анаболізмом м’язів.

Характеристики додаток повне тіло
* Процедури тренувань на повному тілі вдома без обладнання
* Автоматично записуйте прогрес навчання
* Більше 100 вправ і більше 50 процедур
* Детальні путівники процедур чи вправ (відео та анімація)
* Схуднути з особистим тренером
* Обчисліть свої макро поживні речовини для схуднення
* Обчисліть індекс жиру в організмі
* Плани їжі
* Створіть власну процедуру навчання
* Процедури та вправи на м’язи