HIIT - interval training timer APK 14 - 免費下載
最後更新: 2024年六月10日
應用程式資訊
燃燒體內脂肪並減肥
應用程式名稱: HIIT - interval training timer
應用程式 ID: com.caynax.hiit
評級: 3.9 / 17.08 千+
作者: Caynax
應用程式大小: 24.19 MB
詳細說明
Caynax HIIT-塔巴塔，有氧運動等鍛煉的免費高強度間隔訓練計時器您是否曾經想燃燒體內脂肪並獲得完美的腹肌？
嘗試間隔鍛煉以燃燒腹部脂肪，然後再使用Caynax有氧Weider六（A6W）應用程序形成完美的6包。
高強度間隔訓練（HIIT），也稱為高強度間歇性運動（HIIE）或SPRINT間隔訓練，是一種增強的間隔訓練形式，一種運動策略交替進行短暫強烈的厭氧運動，並且恢復較小。 HIIT是心血管運動的一種形式。通常的HIIT會議可能從9-20分鐘範圍內不等。這些短暫而激烈的鍛煉可改善運動能力和狀況，改善葡萄糖代謝以及改善脂肪燃燒。
HIIT會話包括一個熱身的運動期，然後進行六到十個重複的高強度運動，以中等強度的運動分隔，並以一段時間的冷靜運動結束。高強度運動應在接近最大的強度下進行。培訓應大約為50％的強度。重複和每個長度的數量取決於練習。目的是至少進行六個週期，並使整個HIIT會議持續至少十五分鐘，而不超過二十分鐘。
HIIT沒有特定的公式。根據您的水平心血管發育，中等水平的強度可能與步行一樣慢。
原始協議將工作與恢復期的比率設置為2：1，例如，硬衝刺的30–40秒與15-20秒的慢跑或步行交替。
HIIT被認為是最大程度地鍛煉時間有限的絕佳方法。
由於運動強度，這種類型的鍛煉並不是每個人。您應該諮詢：
- 健康醫生確定您是否有能力進行此類練習
- 專業培訓師為您創建鍛煉時間表。
您可以將此應用程序用於鍛煉，例如：Tabata，Fartlek，Kettlebell，跳繩，冥想，瑜伽和其他可以使用計時器的健身鍛煉。
主要特點：
- 增強的計時器
- 多視圖 /多窗口支持
- 接下來30天的鍛煉時間表
- 鍛煉提醒
- 選擇日曆日鍛煉時間的選項
- 具有創建，刪除和編輯鍛煉選項的鍛煉清單
- 整週的鍛煉時間表
- 語音反饋-TTS Countdown具有編輯口語文本的選項（僅PRO） - 您可能需要其他TTS軟件，例如Ivona Toxt -toepech HQ。
- 帶有內置嗶嗶聲或設置任何聲音的選項的蜂鳴倒計時（僅PRO）
- 倒計時：每一秒鐘，每秒鐘，第一個'n秒，最後一個n秒，剩下的最後“ n”秒（僅在pro版本中可用的某些選項）
-TTS/蜂鳴階段的信息
- 倒流向前和向前（僅專業）
- Tabata Na Fartlek的內置樣品鍛煉。
使用的權限：
- read_phone_state-用於檢測傳入的電話和暫停鍛煉。 AD網絡使用設備ID號（使用SHA-1算法進行哈希）來識別用戶。
- 接收_BOOT_COMPLETED-啟動電話後開始提醒服務。
- access_network_state，Internet-廣告，崩潰報告。
-write_external_storage/read__external_storage-備份/還原鍛煉列表。
-Wake_lock-確保屏幕關閉時鍛煉起作用
應用程式螢幕截圖
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