aio - You. At your best. APK 10.2 - 免費下載
最後更新: 2023年八月30日
應用程式資訊
基於科學的指南，可幫助您改善六個健康和福祉領域
應用程式名稱: aio - You. At your best.
應用程式 ID: com.aio_rn
評級: 0.0 / 0+
作者: aio
應用程式大小: 94.23 MB
詳細說明
AIO是您的個人改善健康和福祉的指南。通過短期的日常對話和挑戰，AIO將幫助您在休息，飲酒，呼吸，飲食，移動和思維方面養成健康的習慣。AIO包含所有基本工具，以創建持久的變化和堅持的習慣。總是在那裡激勵和支持您的個人成長旅程。
包括您的AIO旅程：
●AIO是一項綜合的基於科學的個人指南，它將幫助您改善健康的六個主要領域。
●您將通過改變生活的旅程進行引導，通過短期的日常對話，以幫助您養成健康的習慣。
●通過全面的視頻和音頻會話練習庫，包括伸展運動，移動性，鍛煉，呼吸和冥想，AIO將支持和激勵您。通過為您在所有六個領域提供科學和教育意見，以幫助您成為自己的最佳版本。
●隨時準備為您提供指導，AIO將在需要時（無論何處）時，隨時幫助您打擊壓力或痛苦。帶有針對您特定的不適區域量身定制的指導練習。
健康生活的六個關鍵領域：
休息。睡眠不僅是您的身體恢復其能量水平並修復組織的時間。這也是認為您的免疫系統可以重置未來一天的時候。在睡眠期間，您的過程，存儲和回憶記憶。當您睡覺時，大腦會消除潛在的神經毒性廢物。科學很清楚：如果您想壽命更長，則需要健康的睡眠習慣。
喝。您的身體包括約70％的水。當您正確進行水分時，科學表明您改善了認知能力甚至身體表現。在忙碌的生活中，獲得足夠的液體並不總是那麼容易。 AIO將幫助您提高意識和常規以獲得足夠的能力。
呼吸。這很簡單。您現在正在這樣做。實際上，您一生都在做。天然呼吸很簡單，對應對壓力的能力產生了巨大影響。這僅僅是要應用正確的技術來恢復對呼吸的控制，並將自己從生存模式轉移到恢復模式中。科學表明，自然的呼吸練習可以提高學習能力，以幫助其改善您的思想功能。所以 - 退後一步。呼吸。刷新並重新啟動。
移動。生活就像騎自行車。為了保持平衡，您必須繼續前進。我們傾向於將身心視為兩個不同的問題。美麗在於兩者之間的聯繫。重新發現您與練習的思維聯繫聯繫，以訓練您的意識，流動性，力量和耐力。 AIO將幫助您移動。
吃。吃啥變啥。食物是您的燃料，並為您的身體修復和繁殖提供營養。 AIO將指導您，並幫助您根據您目前正在做的事情做出良好的決定。不是通過判斷或指著手指，而是通過提供見解，讓您以適合您的方式進食。 - 長期來說。
頭腦。您有一個心理重置按鈕。提高清晰度，專注，集中和記憶 - 並有可能增加您對行為和思想的同理心，耐心，接受和自我意識。您變得越安靜，您聽到的越多 - AIO將教您如何。
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