Splits Training in 30 Days APK 1.0.44 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 6 ส.ค. 2024
ข้อมูลแอป
รับการแยกเต็มใน 30 วันด้วยการฝึกแยก เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น!
ชื่อแอป: Splits Training in 30 Days
รหัสแอปพลิเคชัน: splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days
คะแนน: 4.8 / 320.61 พัน+
ผู้เขียน: Leap Fitness Group
ขนาดแอป: 15.17 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
การฝึกอบรมแยกได้รับการออกแบบมาสำหรับทุกระดับเพื่อให้ ได้อย่างเต็มที่ ทีละขั้นตอนแม้ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นก็ตาม การผสมของการแยกแบบคงที่และแบบไดนามิกช่วยให้คุณ ปรับปรุงความยืดหยุ่น ได้อย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุผลลัพธ์ได้เร็วกว่าที่คุณคิด ด้วยเวลาประมาณ 10 นาทีต่อวัน คุณจะเข้าใกล้พื้นมากขึ้น!การยืดระยะเวลาที่มีประสิทธิผลสำหรับการแยกใน 30 วันเหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิงผู้ใหญ่และเด็ก คุณสามารถปรับแต่งการฝึกอบรมแยกของคุณตามความชอบของคุณเอง ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
ไม่ว่าคุณจะต้องการแยกการเต้นรำบัลเล่ต์ยิมนาสติกหรือศิลปะการต่อสู้อย่างเต็มที่การฝึกอบรมนี้จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้
ทำไมต้องแยก ?
การแยกได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบรรเทาอาการตึงของกล้ามเนื้อและทำให้คุณมีการไหลเวียนที่ดีขึ้น
ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ
ความยืดหยุ่นและความสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย แยกกล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมดของคุณเพื่อเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวของคุณ
คลายงอสะโพกของคุณ
เนื่องจากนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานตลอดทั้งวันคนส่วนใหญ่มีสะโพกที่แน่นมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่หลังส่วนล่างของคุณ เปิดพื้นที่เหล่านี้เพื่อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ยืดขาของคุณอย่างลึกซึ้ง
เมื่อทำการแยกขาของคุณจะยืดตลอดเวลา แพทย์จะแนะนำการแยกเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นวิ่งหรือขี่จักรยาน
เพิ่มการไหลเวียนของคุณ
แยกกล้ามเนื้อของคุณและปรับปรุงการไหลเวียนของคุณโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ
โปรดทำให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นขึ้นก่อนที่จะแยก แยกเวลาต้องการ กล้ามเนื้อของคุณต้องใช้เวลาในการยืดฟื้นฟูและปรับให้เข้ากับความต้องการใหม่ อดทนและยึดติดกับมัน; คุณจะเห็นความคืบหน้าในไม่ช้า
คุณสมบัติ
- แยกสำหรับทุกระดับแยกสำหรับผู้เริ่มต้นแยกสำหรับผู้ชายแยกสำหรับผู้หญิงแยกสำหรับเด็ก
-ทิศทางทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการแยกสำหรับทุกระดับ
- สูตรที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
- แยกใน 30 วันแยกการฝึกอบรม
- ปรับแต่งแผนการฝึกอบรมของคุณเอง
-คู่มือการเรียนการสอนภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอที่ง่ายต่อการติดตาม
- บันทึกความคืบหน้าของคุณโดยอัตโนมัติ
- เหยียดสำหรับการแยกเป้าหมายกล้ามเนื้อทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้ยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
ลองใช้แอพนี้หากคุณต้องการแยกการแยกการฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้นแยกใน 30 วันแยกในหนึ่งสัปดาห์แยกสำหรับผู้เริ่มต้นแยกสำหรับเด็กแยกสำหรับผู้ชายแยกการฝึกอบรมสำหรับเด็กการฝึกความยืดหยุ่นยืดยืดความยืดหยุ่น แยกการยืดแบบไดนามิกยืดกล้ามเนื้อเพื่อความยืดหยุ่นการฝึกความยืดหยุ่นการออกกำลังกายอุ่นเครื่องการยืดระยะเวลายืดเยื้อสำหรับนักวิ่งทำแยกทำแยกใน 30 วัน ...
ออกกำลังกายที่บ้านด้วยการฝึกออกกำลังกายที่บ้าน
ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมการฝึกออกกำลังกายที่บ้านจะช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านและแยกออกจากกันทีละขั้นตอน ออกกำลังกายที่บ้านด้วยการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพแยกการฝึกอบรมและดูการเปลี่ยนแปลงที่ดีในอีกไม่กี่สัปดาห์!
แยกที่บ้าน
แยกที่บ้านด้วยการฝึกแยกของเราเราจะแนะนำคุณขั้นตอนที่จะก้าวไปสู่การแยกเต็มแม้ว่าคุณจะเป็นผู้เริ่มต้นก็ตาม แยกที่บ้านตอนนี้!
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
Splits Challenge in 30 Days
4.8
Splits. Stretching in 30 days
4.4
Splits in 30 Days - Stretching
4.5
Splits Stretch Training
3.9
30 Day Splits Challenge
3.3
Do the Splits in 30 Days
4.4
Full Splits In 30 Days
4.1
Splits Training at home
4.2
Stretching: Twine in 30 days
4.6
Home Workout, Splits in 30days
0
How To Do A Split
3.2
How to Do the Splits in a Week
3.8
Flexibility & Stretching
4.5
Home Workout - No Equipment
4.9
Improve Flexibility in 30 Days
2.6
Flexibility, Stretch Exercises
4.8
Pilates Workout at Home
4.8
Six Pack in 30 Days
4.9
Plank Challenge: Core Workout
4.9
Stretching Exercises
0