Stability Ball Workout Plan APK 1.0.19 - ดาวน์โหลดฟรี

ดาวน์โหลด APK

อัปเดตล่าสุด: 14 ก.ค. 2023

ข้อมูลแอป

Stability Ball Workout Plan: การออกกำลังกายด้วยลูกบอลแบบสวิสสำหรับผู้เริ่มต้นที่บ้าน

ชื่อแอป: Stability Ball Workout Plan

รหัสแอปพลิเคชัน: eu.fitric.ballexercises

คะแนน: 2.4 / 52+

ผู้เขียน: Fitric

ขนาดแอป: 60.25 MB

คำอธิบายโดยละเอียด

ต้องการทราบเคล็ดลับในการเสริมสร้างแกนกลางของคุณปกป้องข้อต่อและรับประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นจากการออกกำลังกายทุกครั้งหรือไม่? มีเสถียรภาพ หรือลูกบอลเสถียรภาพที่แน่นอน หรือเรียกอีกอย่างว่าลูกบอลออกกำลังกายหรือลูกบอลทรงตัวการออกกำลังกายด้วยลูกบอลที่มีเสถียรภาพสามารถยกระดับการออกกำลังกายของคุณไปอีกระดับ

วิธีใช้ลูกบอลออกกำลังกายที่บ้านเพื่อสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงของแกนกลาง
การเพิ่มแบบฝึกหัดสวิสบอลในการออกกำลังกายของคุณก็เหมือนกับการเพิ่มตัวเร่งปฏิกิริยาให้เกิดปฏิกิริยา ลูกบอลเบาและเด้งเหล่านี้ช่วยให้คุณมีรูปร่างโดยการปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นและเสริมสร้างร่างกายของคุณ

โค้ชฟิตเนสเชื่อว่าการออกกำลังกายด้วยลูกบอลแบบสวิสมีข้อได้เปรียบเหนือเครื่องมือออกกำลังกายอื่น ๆ หรือการฝึกด้วยน้ำหนักตัวของคุณเองอย่างเห็นได้ชัด คุณต้องรู้วิธีใช้ลูกบอลสวิสเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมด มิฉะนั้นคุณจะเห็นผลลัพธ์เป็นศูนย์และอาจทำร้ายตัวเองได้

การออกกำลังกายด้วยลูกบอลแบบสวิสจะทำงานกับกล้ามเนื้อแกนกลางส่วนลึกซึ่งเป็น abdominis ตามขวาง ประโยชน์ของการเพิ่มการออกกำลังกายแบบสวิสบอลในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณคือช่วยให้คุณสร้างแกนกลางที่แข็งแรงและมีหน้าท้องแบนราบ (หรือหน้าท้อง) เพิ่มความสมดุลและลดอาการปวดหลังและคอ ใช้ลูกบอลออกกำลังกายและโยคะเพื่อช่วยในการทรงตัวและความมั่นคงในระหว่างการออกกำลังกายรวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของแกนกลาง

การออกกำลังกายบอลเสถียรภาพที่เผาผลาญทุกกลุ่มกล้ามเนื้อสำคัญ
การรวมลูกบอลที่มีความมั่นคงในการออกกำลังกายของคุณจะท้าทายให้คุณใช้กล้ามเนื้อที่คุณมักไม่ได้ใช้
ยิมบอลมีความหลากหลายมากจึงสามารถใช้เพื่อช่วยคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายเช่นเดียวกับผู้ออกกำลังกายที่มีประสบการณ์ เมื่อใช้อย่างถูกต้องทรงกลมที่เรียบง่ายเหล่านี้สามารถช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรงเพรียวและยืดหยุ่นได้มากขึ้น การออกแบบของพวกเขาช่วยให้มีการเคลื่อนไหวที่ทรงพลังหลายอย่างซึ่งไม่สามารถทำได้กับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นอื่น ๆ

ดาวน์โหลด APK