HIIT - interval training timer APK 14 - ดาวน์โหลดฟรี
อัปเดตล่าสุด: 10 มิ.ย. 2024
ข้อมูลแอป
เผาผลาญไขมันในร่างกายและลดน้ำหนัก
ชื่อแอป: HIIT - interval training timer
รหัสแอปพลิเคชัน: com.caynax.hiit
คะแนน: 3.9 / 17.08 พัน+
ผู้เขียน: Caynax
ขนาดแอป: 24.19 MB
คำอธิบายโดยละเอียด
Caynax HIIT - จับเวลาการฝึกอบรมช่วงเวลาความเข้มสูงฟรีสำหรับการออกกำลังกายเช่น Tabata, Cardio ฯลฯคุณเคยอยากเผาผลาญไขมันในร่างกายและได้รับ ABS ที่สมบูรณ์แบบหรือไม่?
ลองออกกำลังกายช่วงเวลาเพื่อเผาผลาญไขมันหน้าท้องแล้วแอป Aerobic Weider Sies Six (A6W) Caynax เพื่อสร้าง 6 แพ็คที่สมบูรณ์แบบ
การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) หรือที่เรียกว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงเป็นระยะ ๆ (HIIE) หรือการฝึกอบรมช่วงเวลาการวิ่งเป็นรูปแบบที่เพิ่มขึ้นของการฝึกอบรมช่วงเวลากลยุทธ์การออกกำลังกายสลับช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนในระยะสั้น HIIT เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด เซสชัน HIIT ปกติอาจแตกต่างกันไป 9-20 นาที การออกกำลังกายที่สั้นและเข้มข้นเหล่านี้ให้ความสามารถและสภาพการกีฬาที่ดีขึ้นการเผาผลาญกลูโคสที่ดีขึ้นและการเผาผลาญไขมันที่ดีขึ้น
เซสชั่น HIIT ประกอบด้วยช่วงเวลาของการออกกำลังกายอุ่นเครื่องตามด้วยการออกกำลังกายแบบความเข้มสูงหกถึงสิบครั้งคั่นด้วยการออกกำลังกายความเข้มปานกลางและจบลงด้วยการออกกำลังกายแบบเย็นลง การออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงควรทำที่ความเข้มสูงสุด การออกกำลังกายขนาดกลางควรมีความเข้มประมาณ 50% จำนวนการทำซ้ำและความยาวของแต่ละครั้งขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย เป้าหมายคือการทำอย่างน้อยหกรอบและมีเซสชั่น HIIT ทั้งหมดอย่างน้อยสิบห้านาทีและไม่เกินยี่สิบ
ไม่มีสูตรเฉพาะสำหรับ HIIT ความเข้มระดับปานกลางในระดับปานกลางอาจช้าเท่ากับการเดิน
โปรโตคอลดั้งเดิมตั้งค่าอัตราส่วน 2: 1 ของการทำงานต่อช่วงเวลาการกู้คืนเช่น 30–40 วินาทีของการวิ่งอย่างหนักสลับกับ 15-20 วินาทีของการวิ่งเหยาะๆหรือเดิน
HIIT ถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการออกกำลังกายที่มีข้อ จำกัด ตรงเวลา
เนื่องจากความเข้มของการออกกำลังกายการออกกำลังกายประเภทนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน คุณควรปรึกษา:
- แพทย์สุขภาพเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความสามารถในการออกกำลังกายดังกล่าวหรือไม่
- ผู้ฝึกสอนมืออาชีพในการสร้างตารางการออกกำลังกายสำหรับคุณ
คุณสามารถใช้แอพนี้สำหรับการออกกำลังกายเช่น: tabata, fartlek, kettlebell, การกระโดดเชือก, การทำสมาธิ, โยคะและการออกกำลังกายออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สามารถใช้ตัวจับเวลา
คุณสมบัติหลัก:
- ตัวจับเวลาที่ปรับปรุงแล้ว
- การสนับสนุนหลายมุมมอง /หลายหน้าต่าง
- กำหนดการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 วันข้างหน้า
- การเตือนการออกกำลังกาย
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนเวลาออกกำลังกายสำหรับวันปฏิทิน
- รายการออกกำลังกายพร้อมตัวเลือกในการสร้างลบและแก้ไขการออกกำลังกาย
- กำหนดการออกกำลังกายตลอดทั้งสัปดาห์
- ข้อเสนอแนะด้วยเสียง - การนับถอยหลัง TTS พร้อมตัวเลือกในการแก้ไขข้อความที่พูด (PRO เท่านั้น) - คุณอาจต้องใช้ซอฟต์แวร์ TTS เพิ่มเติมเช่น Ivona Text -to -Speech HQ
- Beeps Countdown พร้อมตัวเลือกในการใช้เสียงบี๊บในตัวหรือตั้งค่าเสียงใด ๆ (PRO เท่านั้น)
- การนับถอยหลัง: ทุกวินาทีทุก ๆ วินาที 'n-th' วินาทีแรก 'n' วินาทีสุดท้าย 'n' วินาทีที่เหลืออยู่ 'n' วินาที (ตัวเลือกบางอย่างที่มีเฉพาะในเวอร์ชันโปรเท่านั้น)
- ข้อมูล TTS/บี๊บเกี่ยวกับขั้นตอนการออกกำลังกาย
- ย้อนกลับย้อนหลังและส่งต่อ (PRO เท่านั้น)
- การออกกำลังกายตัวอย่างในตัวสำหรับ Tabata Na Fartlek
สิทธิ์ที่ใช้:
- read_phone_state - ใช้เพื่อตรวจจับการโทรเข้าและหยุดออกกำลังกายชั่วคราว เครือข่ายโฆษณาใช้หมายเลขรหัสอุปกรณ์ (ที่แฮชโดยใช้อัลกอริทึม SHA-1) เพื่อระบุผู้ใช้
- รับ _boot_completed - เพื่อเริ่มบริการเตือนความจำหลังจากเริ่มโทรศัพท์
- access_network_state, อินเทอร์เน็ต - โฆษณา, รายงานข้อผิดพลาด
- write_external_storage/read_external_storage - รายการการออกกำลังกายสำรอง/กู้คืน
- wake_lock - เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายใช้งานได้เมื่อปิดหน้าจอ
ภาพหน้าจอแอป
×
❮
❯
คล้ายกัน
HIIT interval training timer
3.8
Interval Timer
4.9
Interval Timer － HIIT Training
4.1
Interval Timer: Workout, HIIT
4.6
Home workouts to stay fit
4.4
Tabata Interval HIIT Timer
4.5
Tabata Timer: Interval Timer
4.9
A HIIT Interval Timer
4.6
Interval Timer: Tabata Workout
4.6
Interval Timer: Custom Workout
4.6
Hiitmi HIIT Timer
4.5
HIIT Music - Interval Timer
4.6
HIIT interval training timer
4.1
Tabata HIIT. Interval Timer
4.8
Interval Timer
4.7
Tabata Timer | HIIT Training
4
HIIT & Cardio Workout
4.7
Interval Timer | HIIT Training
0
Seconds Interval Timer
4.5
Interval Timer: Wearable
0