Perfect Posture in 30 Days APK 22.0.3 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 7 Nov 2022

Maelezo ya Programu

Marekebisho ya mkao katika siku 30: mazoezi ya mgongo na mgongo, kunyoosha na mgawanyiko wa yoga

Jina la programu: Perfect Posture in 30 Days

Kitambulisho cha Maombi: posture.exercises.spine

Ukadiriaji: 4.0 / 646+

Mwandishi: Steveloper

Ukubwa wa programu: 13.98 MB

Maelezo ya Kina

Kuwa na mkao mzuri ni juu ya kuangalia nzuri tu. Inakusaidia kukuza nguvu, kubadilika, na usawa katika mwili wako. Hizi zinaweza kusababisha maumivu kidogo ya misuli na nguvu zaidi siku nzima. Mkao sahihi pia unapunguza mkazo kwenye misuli na mishipa yako, ambayo inaweza kupunguza hatari yako ya kuumia.

Programu kamili ya mazoezi ya kupata mkao kamili katika siku 30. Jaribu changamoto hii ya siku 30, ambayo itainisha misuli laini na uimarishe dhaifu kuwa umesimama mrefu, na shingo ndogo na maumivu ya mgongo ya chini. Kwa matokeo bora, usikimbilie na kuwa stika ya fomu - fanya mazoezi ya marekebisho ya mkao na kinda mkao mbaya inashinda kusudi.

Changamoto hii ni mpango wa hatua kwa hatua umehakikishiwa kuboresha mkao wako ndani ya siku 30 kupitia safu ya mazoezi ya kila siku iliyoundwa ili kufundisha mifupa yako, viungo, misuli na ubongo ili kusimama mrefu na taut, kwa hivyo unaonekana bora na unahisi bora. Kuwa na mgongo wenye afya pia ni muhimu sana.

Kuboresha mkao wako pia hukusaidia kujua zaidi misuli yako, na kuifanya iwe rahisi kusahihisha mkao wako mwenyewe. Unapofanya kazi kwenye mkao wako na kufahamika juu ya mwili wako, unaweza kugundua kutokuwa na usawa au maeneo ya kukimbilia ambayo haukujua hapo awali.

Ingawa kuboresha mkao wako sio kazi rahisi, kuwa na mkao mzuri kunaweza kukusaidia uonekane na uhisi vizuri. Fanya mazoezi ya kukuza mkao kuwa sehemu ya kawaida ya utaratibu wako. Kumbuka kuzidi sana na kuvuta misuli yako ya msingi unapofanya kazi: kanuni muhimu katika Pilatu na yoga.

Programu hii kamili ya urekebishaji wa mkao ni pamoja na:
- Zilizolengwa zoezi la mkao kurekebisha kabisa shida za kawaida za mkao ikiwa ni pamoja na mabega mviringo, kichwa cha mbele na hunchback
- Mfululizo wa kila siku wa mazoezi ya urekebishaji wa mkao
- Changamoto za Siku 30 za kuboresha mkao wako katika njia ya kufurahisha
- Dakika 7 hadi 20, mazoezi ya kila siku hupanga kubadili mkao mbaya unaosababishwa na tabia ya muda mrefu
- Upole, kutolewa kwa tuli kunyoosha misuli ya posta
- Mazoezi ya uzani mwepesi ya kuimarisha misuli dhaifu ya posta
- Wazi na maelekezo rahisi ya jinsi ya kufuata
- Vifaa vidogo: mazoezi ya mazoezi nyumbani.

Changamoto ya mkao wa siku 30: Anzisha safari yako ya Afya Bora
Je! Unatafuta njia rahisi ya kuhisi na kuonekana bora? Kurekebisha mkao wako ndio suluhisho lako. Changamoto hii ya mkao inachanganya harakati za kusahihisha mkao wa kufunza na kuinua misuli yako, mazoezi yaliyolenga kuimarisha msingi, mabega, na nyuma, na kunyoosha kusaidia kupunguza mvutano wa misuli. Tumekupa changamoto nyingi za mazoezi wakati wa safari yako ya mkao bora.

Fuata pamoja na mazoezi ya kila siku kusawazisha mkao wako katika wiki nne. Kila mazoezi ya kila siku yanaonyesha mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha misuli kwenye kifua chako, shingo, mabega na mgongo.

Pakua APK