The 5 AM Club APK 2.0 - Upakuaji Bila Malipo
Ilisasishwa mara ya mwisho: 14 Mar 2023
Maelezo ya Programu
Kumiliki asubuhi yako kuinua maisha yako
Jina la programu: The 5 AM Club
Kitambulisho cha Maombi: motivationalvalley.The5AMClub
Ukadiriaji: 2.0 / 90+
Mwandishi: AJ Educators
Ukubwa wa programu: 8.32 MB
Maelezo ya Kina
Klabu ya 5 AMMstari wa Tag : Klabu ya 5 AM hukusaidia kuamka saa 5 asubuhi kila asubuhi, ujenge utaratibu wa asubuhi na utenge muda wa kujiboresha unaohitaji ili kupata mafanikio.
==========================================
Muhtasari wa Klabu Saa 5 asubuhi
Unaamka kwa kengele yako, bonyeza ahirisha, na urudi nyuma kwa dakika chache za ziada za kulala. Kengele inalia tena, na unaamka, ukiwa umetulia, ili kujichanganya na kujiandaa haraka ili usichelewe kazini. Je, unasikika? Hivi ndivyo mtu wako wa kawaida hufanya; amka na acha siku itawale. Lakini unataka kuwa wastani?
Ikiwa unataka kuwa kama 5% ya juu, unahitaji kuacha kutenda kama 95%.
Kuna njia ya kuanza siku yako kwa kusudi na nguvu, muundo ambao utakusaidia kutimiza zaidi na kuongeza afya yako ya kiakili na ya mwili. Yote huanza na kuamka saa 5 asubuhi.
Kwa watu wengi, kuamka saa 5 asubuhi bila kuwa na mahali fulani kunasikika kuwa haipendezi. Lakini ikiwa unataka kuwa mzuri, hapa ndipo pa kuanzia.
Haya hapa ni masomo matatu makubwa niliyojifunza kutoka kwa kitabu hiki:
Kuamka saa 5 asubuhi kutakupa hali ya upweke na kuboresha hali ya ubongo ili kufanya kazi kama wataalamu.
Sawazisha "dola zako za ndani" nne ili kufikia kujitawala.
Usipoteze muda unapoamka mapema, tumia fomula ya 20/20/20.
Hebu tuamke na tuanze!
==========================================
Somo la 1
Ukitaka kufanikiwa, mpe ubongo wako faida kwa kuamka saa 5 asubuhi. Bilionea anamwambia msanii na mjasiriamali kwamba yeye ana ufunguo wa mafanikio yao. Wanapofika kukutana naye mapema asubuhi, somo lake la kwanza ni kwamba kuamka saa 5 asubuhi kutaupa ubongo wako faida ya kufanikiwa siku nzima.
Akili zetu zina kiasi kidogo cha "bandwidth." Tunapojaza siku zetu na vyombo vya habari vya kijamii, mwingiliano na wale walio karibu nasi, televisheni, na kadhalika, tunajaza bandwidth hii kwa uhakika kwamba hatuwezi kuchukua chochote zaidi kabla ya siku hata. Ukiamka saa 5 asubuhi, utaona unaweza kuzingatia jambo moja bila bughudha hizi na kukamilisha mengi zaidi.
==========================================
Somo la 2
Pata usawa katika "himaya zote za ndani" nne ili kupata ujuzi wa kibinafsi.
Hapa kuna somo lingine muhimu kuhusu mafanikio: usizingatie tu mawazo. Wakati kufikiria mawazo yenye matumaini yatakusaidia, kuna "falme za ndani" zingine tatu wakati wa kujaribu kupata usawa.
Karibu na Mindset yako, pia unayo Healthset, Heartset, na Soulset.
Healthset inahusu afya yetu ya kimwili. Mojawapo ya njia bora za kusonga mbele maishani ni kuishi maisha marefu zaidi. Ikiwa unataka kuwa msimamizi wa himaya yako, unahitaji kuishi muda wa kutosha kufanya hivi! Kujitolea kufanya mazoezi kutakusaidia kupata mengi zaidi kutoka kwa maisha. Pia itakusaidia kuishi muda mrefu zaidi. Itakusaidia kuwa na nguvu, kupoteza mafadhaiko, na kuwa na furaha zaidi.
==========================================
Somo la 3
Tumia fomula ya 20/20/20 kupanga siku yako ya mafanikio.
Kufikia sasa unaweza kuwa unajiuliza ikiwa ni muhimu sana kuamka saa 5 asubuhi. Nifanye nini ninapoamka mapema sana? Inawezekana kabisa kuamka hivi mapema na kupoteza muda wa ziada kwa kuutumia kutazama habari au kupitia mitandao ya kijamii.
Bilionea, hata hivyo, anaweka mpango kamili: sheria ya 20/20/20, ambayo inasema unapaswa dakika 20 kwa shughuli tatu muhimu sana kila moja.
==========================================
Maneno ya Mwisho
.
Ikiwa uko tayari kuinua maisha yako hadi kiwango kinachofuata na kuwa bora, yote huanza na utaratibu mzuri wa asubuhi. Kupitia The 5 AM Club, tunajifunza jinsi ya kufanya hili hasa, na hadithi ya kusisimua ya kubuni kueleza huja kama bonasi. Kesi inayoungwa mkono na sayansi ambayo Sharma anafanya ya kujiunga na Klabu ya 5 AM huenda ikashawishi vya kutosha hata kwa wale ambao si watu wa asubuhi.
Picha ya skrini ya Programu
Sawa
The 5 AM Club
2.8
5 AM Club - Simple Habit Track
0
The 5 AM Club Hindi
0
5amClub
0
Alarmy - Alarm Clock Solution
4.6
Calm - Sleep, Meditate, Relax
4.5
Club 5am Latinoamérica
0
Headspace: Mindful Meditation
4.5
21 Days Challenge
4.7
Success Mindset - Motivation
4.6
I am - Daily affirmations
4.8
Gratitude: Self-Care Journal
4.9
Fresh Tri: Habits & Mindset
4.7
Motivation - Daily quotes
4.8
Miracle Morning Routine
4.8
Daily Motivational Quotes App
4.7
Truth For Life
4.6
Mindvalley: Self-Improvement
4.6
Skylight: Spiritual Self-Care
4.7
Morning Routine: Wake Up Alarm
3.8