Straight Posture－Back exercise APK 3.5.3 - Upakuaji Bila Malipo

Pakua APK

Ilisasishwa mara ya mwisho: 13 Ago 2024

Maelezo ya Programu

Mazoezi ya maumivu ya mgongo: marekebisho ya mkao sawa, afya ya mgongo. Mita ya Scoliosis

Jina la programu: Straight Posture－Back exercise

Kitambulisho cha Maombi: melstudio.mback

Ukadiriaji: 4.6 / 17.9 Elfu+

Mwandishi: mEL Studio

Ukubwa wa programu: 87.27 MB

Maelezo ya Kina

⭐ Kama inasemekana, "Binadamu ni mchanga na mwenye afya sawa na mgongo wake." Siku hizi, shida ya ukosefu wa mazoezi ya kupunguza maumivu ya shingo na mgongo, ukosefu wa kubadilika na marekebisho mabaya ya mkao ni ya kawaida sana.

🏆 Kuwa na mgongo wenye afya ni muhimu sana. Workout yetu ya kurudi nyumbani na mafunzo ya kubadilika - ni jambo ambalo kila mtu mwenye shughuli nyingi lazima afanye.
Wacha tufanye majaribio rahisi: simama moja kwa moja, tia miguu moja kwa moja, na jaribu kugusa sakafu na mitende yako. Ni ngumu? Ikiwa huwezi kugusa sakafu, ikiwa unayo mvutano au aina yoyote ya maumivu ya shingo - hakika unapaswa kufanya yoga kwa afya ya mgongo, ambayo kwa hivyo inaonyeshwa na kubadilika kwake, kwa hivyo utunzaji wa afya yako mapema, fanya miinuko kwa mazoezi ya maumivu ya nyuma na fanya mazoezi ya marekebisho ya mkao kwa wanawake, shina la mgongo.

Vipengee vya matumizi ....
✔️ Aina 90 tofauti za mazoezi ya nyuma kwa wanaume nyumbani na video ya kina, maagizo ya sauti na maandishi kwa kila zoezi la scoliosis;
✔️ muda 3 - programu zilizojaribiwa kulingana na yoga kwa kanuni za afya ya mgongo - tengeneza misuli kubwa ya misuli nyumbani;
Mfumo wa motisha na thawabu - endelea kuhamasishwa na fanya mazoezi ya mgongo kila siku na uunda mkao bora;
✔️ Weka vikumbusho na arifu - sasa hautasahau kufanya yoga kwa maumivu ya shingo;
✔️ Tengeneza mipango ya mafunzo ya kibinafsi na utumie mita ya scoliosis;
✔️ Mfumo wa takwimu za matokeo yako - fuatilia kubadilika kwa mgongo kila siku.

Watu wengi wana maisha ya kukaa chini. Maisha ya kisasa ni kulazimisha watu kutumia muda mwingi kukaa - wakati unakaa kwa muda mrefu ofisini, kwenye gari au basi, husababisha madhara makubwa kwa mwili. Mara nyingi hakuna uwezekano wa kubadilisha kabisa njia ya maisha, lakini kila mara kuna fursa ya kufanya mazoezi ya afya ya mgongo. Fanya mazoezi ya kupunguza maumivu nyuma ili upate nguvu zaidi katika maisha yako. Imeshonwa, mshtuko mkali na mzigo wa muda mrefu wa compression inaweza kusababisha vertebrae kuhama na kushona mishipa ya disc ya mgongo. Kila mtu anahitaji kuboresha mkao mbaya!

Ndio sababu kila mtu anapaswa kufanya mabadiliko ya nyuma na tu kufuata maagizo ya programu ya mkao moja kwa moja kwa afya ya uti wa mgongo.
Kwa kuongezea, kazi ya kudumu katika ofisi na kwenye kompyuta ina athari mbaya sana kwa mkao wetu, na kwa hivyo kuna mteremko (kama matokeo - ukosefu wa nguvu na malaise ya jumla, maumivu ya kichwa). Njia pekee ni kufanya kunyoosha kwa mazoezi ya maumivu ya nyuma. Kwa hivyo, zoezi la urekebishaji wa mkao kwa maumivu ya wanaume na shingo huunganishwa na kila mmoja.

Kitu pekee unahitaji kufanya ni kufuata tu mapendekezo yetu ya mwalimu wa kawaida na fanya mazoezi ya nyuma kwa wanawake na wanaume. Na matokeo yatakuja kwa muda mfupi. Wacha tufanye majaribio. Jaribu kufanya wiki ya kwanza kwenye yoga kwa programu bora ya kurekebisha mkao na Workout ya mgongo ...

Je! uti wa mgongo ni nini?
Scoliosis ni ugonjwa wa kawaida, ambao ni rafiki wa watu wengi kwa sababu ya tabia ya mtindo wa kisasa. Programu ya mazoezi ya Scoliosis itashughulikia hii. Mafunzo ya kubadilika ya kurudi nyuma & Workout itakuwa msaidizi mzuri nayo. Hatari ya kuumia kwa mgongo sio tu kwa kutokamilika kwa urembo wa takwimu. Inasababisha upungufu wa kifua, ambayo husababisha kupunguka kwa misuli ya moyo na shida za kupumua. Mojawapo ya hatua madhubuti za tiba ni mazoezi ya mazoezi katika programu ya scoliosis, na kufanya mazoezi maalum ya nyuma kwa wanawake nyumbani. Na utarekebisha mkao wako mbaya na disc ya mgongo!

Programu hii ni ya:
Lengo kuu la programu tumizi ni kuunda tabia thabiti ya kunyoosha kubadilika kwa nyuma, kuwaimarisha na kufanya kubadilika. Mwishowe, jaribu kufanya mazoezi ya mgongo kwa angalau wiki, na hakika utaona matokeo na yatakuwa na nguvu zaidi. Programu hii imeundwa kwa vikundi vyote vya umri. Mazoezi ya mkao yamegawanywa na ugumu na yanafaa kwa wanaume, wanawake, watoto, na wazee na kwa kila mtu anayehitaji zoezi la kuumia mgongo.

Pakua APK