Home Workout - No Equipment APK 1.2.6

Mazoezi ya Nyumbani hutoa taratibu za mazoezi ya kila siku kwa vikundi vyako vyote kuu vya misuli. Kwa dakika chache tu kwa siku, unaweza kujenga misuli na kuweka usawa nyumbani bila kwenda kwenye mazoezi. Hakuna kifaa au kocha inahitajika, mazoezi yote yanaweza kufanywa na uzito wa mwili wako tu.

Programu ina mazoezi ya tumbo, kifua, miguu, mikono na kitako na pia mazoezi ya mwili mzima. Mazoezi yote yameundwa na wataalam. Hakuna hata mmoja wao anayehitaji vifaa, kwa hivyo hakuna haja ya kwenda kwenye mazoezi. Ingawa inachukua dakika chache tu kwa siku, inaweza kuimarisha misuli yako vizuri na kukusaidia kupata pakiti sita nyumbani.

Taratibu za joto na kunyoosha zimeundwa ili kuhakikisha unafanya mazoezi ya kisayansi. Kwa uhuishaji na mwongozo wa video kwa kila zoezi, unaweza kuhakikisha kuwa unatumia fomu sahihi wakati wa kila zoezi.

Endelea na mazoezi yetu ya nyumbani, na utaona mabadiliko katika mwili wako baada ya wiki chache tu. 💪 💪 💪

⭐ Vipengele ⭐
√ Taratibu za kupasha joto na kunyoosha mwili
√ Hurekodi maendeleo ya mafunzo kiotomatiki
√ Chati hufuatilia mitindo yako ya uzani
√ Badilisha vikumbusho vyako vya mazoezi kukufaa
√ miongozo ya kina ya video na uhuishaji
√ Punguza uzito na mkufunzi binafsi
√ Shiriki na marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii

Programu ya kujenga mwili
Je, unatafuta programu ya kujenga mwili? Je, huna programu ya kujenga mwili iliyoridhika? Jaribu programu yetu ya kujenga misuli! Programu hii ya kujenga misuli ina mazoezi madhubuti ya kujenga misuli, na mazoezi yote ya kujenga misuli yameundwa na mtaalamu.

Programu ya Mafunzo ya Nguvu
Sio tu programu ya kujenga misuli, lakini pia programu ya mafunzo ya nguvu. Ikiwa bado unatafuta mazoezi ya kujenga misuli, programu za kujenga misuli au programu ya mafunzo ya nguvu, programu hii ya kujenga misuli ndiyo bora zaidi unayoweza kupata kati ya programu za kujenga misuli.

Mazoezi ya Kuchoma Mafuta na Mazoezi ya HIIT
Mazoezi bora zaidi ya kuchoma mafuta na mazoezi ya hiit kwa umbo bora wa mwili. Choma kalori kwa mazoezi ya kuchoma mafuta, na uchanganye na mazoezi ya hiit ili kupata matokeo bora.

Mazoezi ya Nyumbani kwa Wanaume
Je! Unataka mazoezi madhubuti ya nyumbani kwa wanaume? Tunatoa mazoezi tofauti ya nyumbani kwa wanaume kufanya mazoezi ya nyumbani. Mazoezi ya nyumbani kwa wanaume yamethibitishwa kukusaidia kupata six pack abs kwa muda mfupi. Utapata mazoezi ya nyumbani kwa wanaume ambayo yanafaa zaidi kwako. Jaribu mazoezi yetu ya nyumbani kwa wanaume sasa!

Mazoezi Mengi
Push ups, squats, sit ups, ubao, crunch, siti ya ukutani, jeki za kuruka, ngumi, majosho ya triceps, kupumua...

Kocha wa Fitness
Programu bora za siha na programu za mazoezi. Mazoezi yote ya michezo na gym katika programu hizi za mazoezi na programu za siha zimeundwa na kocha mtaalamu wa mazoezi ya viungo. Mwongozo wa mazoezi ya michezo na gym kupitia mazoezi, mazoezi ya gym na mchezo, kama vile kuwa na kocha wa mazoezi ya viungo mfukoni mwako!