Exercise Plan for Seniors APK 24.1.4 - Бесплатная загрузка

Загрузить APK

Последнее обновление: 19 Сен 2024 г.

Информация о приложении

План упражнений для пожилых людей: сила, растяжение и баланс для пожилых людей

Название приложения: Exercise Plan for Seniors

Идентификатор приложения: senior.fitness.exercises.elderly

Рейтинг: 3.4 / 136+

Автор: Stay Fit With Samantha

Размер приложения: 23.84 MB

Подробное описание

Пожилые люди должны выполнять какую -то физическую активность каждый день. Любой тип деятельности полезен для вас. Чем больше вы делаете, тем лучше.

Использование упражнений, легко доступных, поможет вам дать прыжок к лучшему здоровью.
Этот общий план тренировок для тела - отличный способ для пожилых людей начать работу с тяжести.
Лучшее упражнение для пожилых людей улучшает здоровье сердца, силу, баланс и мобильность.

Если вы пожилой взрослый, который хотите установить упражнения, в идеале вы должны иметь возможность включить 150 минут умеренной активности выносливости в вашу неделю. Это может включать в себя ходьбу, плавание, езду на велосипеде и немного времени каждый день, чтобы улучшить силу, гибкость и баланс.

Старшие программы фитнеса и упражнений
Это приложение содержит рекомендации по физической активности для пожилых людей, в возрасте 65 лет и старше, для общего состояния здоровья и фитнеса, включая простые тренировки и программы для создания упражнений в ваш день. Выполнение упражнений, чтобы улучшить свои силы, баланс и гибкость, помогут сделать вас сильнее и чувствовать себя более уверенно на ногах.

Пожилые люди часто не получают правильного количества ежедневных упражнений. Упражнения на постоянной основе важны для всех, даже те, кто наслаждается пенсионными годами. Вот несколько причин, по которым пожилым людям особенно нужно переехать!
- Увеличивает баланс
- строит выносливость, позволяя им стать сильнее и здоровее.
- Улучшает продолжительность жизни
- Уменьшает депрессию
- снижает риск сердечных приступов

Мы добавили широкий спектр упражнений для силовых тренировок, растяжения и йоги. Плотные мышцы, жесткие суставы, боли и боли: старение может нанести ущерб вашему телу, но хорошая новость заключается в том, что растяжение может помочь вам почувствовать себя лучше. Проверьте наши лучшие участки для пожилых людей и используйте их, чтобы двигаться безопасным образом.
Йога обеспечивает пользу для здоровья для взрослых всех возрастов и уровней физической подготовки, и пожилые люди могут особенно извлечь выгоду из повышения гибкости и баланса, которую он предлагает.

Независимо от вашего возраста, никогда не поздно стать в форме. Наши упражнения помогут вам начать безопасно и сделать это весело

Загрузить APK