Об этом приложении
Хорошая осанка - это больше, чем хорошо выглядеть. Это помогает вам развивать силу, гибкость и баланс в вашем теле. Все это может привести к меньшему количеству мышечной боли и большей энергии в течение дня. Правильная осанка также снижает стресс на мышцы и связки, что может снизить риск получения травм.Полная программа упражнений для получения идеальной осанки за 30 дней. Попробуйте этот 30-дневный вызов, который удлиняет плотные мышцы и укрепит слабые, чтобы вы стояли выше, с меньшей болью в шее и пояснице. Для достижения наилучших результатов, не спешите и будьте стипендиатом для формы - выполнение упражнений по коррекции осанки с плохой осанкой вроде поражения этой цели.
Эта задача представляет собой пошаговую программу, гарантированно обеспечивающую улучшение вашей осанки в течение 30 дней с помощью серии ежедневных упражнений, предназначенных для систематического обучения ваших костей, суставов, мышц и мозга, чтобы стоять высокими и тугими, так что вы выглядите лучше и чувствуете себя лучше. Иметь здоровый позвоночник также очень важно.
Улучшение вашей осанки также помогает вам лучше осведомлен о своих мышцах, облегчая исправление собственной осанки. Когда вы работаете над своей осанкой и становитесь более осведомленным о своем теле, вы можете даже заметить какой -то дисбаланс или области стеснения, о которых вы ранее не осознавали.
Несмотря на то, что улучшение вашей осанки нелегко подвиг, иметь хорошую осанку может помочь вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Сделайте эти упражнения по усилению осанки регулярной частью вашей рутины. Не забудьте сильно выдохнуть и потянуть в свои основные мышцы, когда вы работаете: ключевой принцип как в пилатесе, так и в йоге.
Эта полная программа коррекции осанки включает в себя:
- Целевые упражнения по положению, чтобы навсегда исправить наиболее распространенные проблемы с осанкой, включая округлые плечи, вперед головы и горбун
- Ежедневные серии проверенных упражнений по коррекции осанки
- 30 -дневные проблемы, чтобы улучшить вашу осанку в веселом
- от 7 до 20 минут, ежедневные упражнения планы по обращению плохой осанки, вызванной долгосрочными привычками
- Нежные, статические выпуски, чтобы растянуть напряженные постуральные мышцы
- Легкие упражнения на вес для укрепления слабых постуральных мышц
- Четкие и простые инструкции по праву
- Минимальное оборудование: практические упражнения дома.
30 -дневный вызов позы: начните свое путешествие к лучшему здоровью
Вы ищете простой способ почувствовать и выглядеть лучше? Исправление вашей осанки - это ваше решение. Эта проблема осанки сочетает в себе осанку, исправляющую скобку, для обучения и подъема мышц, упражнений, сфокусированных на укреплении ядра, плеч и обратно, и растягивается, чтобы помочь снять мышечное напряжение. Мы предоставили вам многочисленные проблемы с тренировками во время вашего путешествия, чтобы улучшить осанку.
Следуйте ежедневным упражнениям, чтобы перебалансировать свою осанку через четыре недели. Каждое ежедневное тренировочное шоу, чтобы растянуть и укреплять мышцы в груди, шеи, плечи и спины
