Об этом приложении
СХЕМА ФУТБОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙКоллекция типовых упражнений в футболе представляет собой набор различных упражнений и упражнений, предназначенных для улучшения конкретных навыков и аспектов игры игрока. Эти упражнения структурированы и регулярно повторяются во время тренировок, чтобы помочь футболистам улучшить свои способности в различных областях игры. Здесь я опишу некоторые распространенные упражнения в футболе:
Прохождение шаблонов:
Передача один-два: два игрока передают мяч вперед и назад, работая над быстрой передачей в одно касание.
Треугольная передача: три игрока образуют треугольник и передают мяч друг другу, чтобы улучшить циркуляцию мяча и понимание позиции.
Практика длинного мяча: игроки отрабатывают точные дальние передачи, чтобы улучшить свои навыки распределения.
Модели ведения:
Дриблинг конусов: игроки перемещаются через ряд конусов или маркеров, чтобы улучшить контроль мяча.
Дриблинг 1 на 1: игроки сражаются с защитником один на один, чтобы отработать навыки дриблинга и уклонения.
Зигзагообразный дриблинг: дриблинг через зигзагообразные конусы помогает игрокам развивать ловкость ведения.
Модели съемки:
Стрельба по мишеням: игроки целятся в определенные целевые области внутри ворот, чтобы повысить точность удара.
Залп и полузалп: игроки тренируются наносить удары по мячу в воздухе или в отскоке, чтобы улучшить свою технику броска.
Завершающие упражнения: целенаправленные упражнения, в которых игроки работают над созданием моментов перед воротами, часто в присутствии вратаря.
Защитные модели:
Отбор и перехват: игроки отрабатывают приемы отбора и перехвата передач, чтобы улучшить свои защитные навыки.
Упражнения по позиционированию: игроки работают над поддержанием правильной позиции в обороне и отслеживанием противников.
Оборонительные дуэли: ситуации один на один или два на два, в которых защитники отрабатывают свои способности отыгрывать мяч.
Шаблоны комплектов:
Практика штрафных ударов: игроки тренируются выполнять и защищаться от штрафных ударов, отрабатывая стандартные положения как в нападении, так и в защите.
Упражнения для выполнения угловых ударов: упражнения, предназначенные для совершенствования подачи угловых ударов и попадания в штрафную.
Пенальти: имитация серии пенальти для отработки пенальти и сейвов.
Модели кондиционирования:
Челночный бег: интервальные спринты со сменой направления для улучшения скорости и ловкости.
Интервальный бег: чередование высокоинтенсивных спринтов и восстановительных пробежек для развития выносливости.
Кросс-тренинг: включение других видов фитнеса, таких как тяжелая атлетика, плавание или езда на велосипеде, для улучшения общей физической формы.
Это всего лишь несколько примеров из множества шаблонных упражнений, используемых в футбольных тренировках. Тренеры адаптируют эти упражнения к конкретным потребностям своей команды и игроков, уделяя особое внимание областям, которые требуют улучшения, чтобы помочь команде показывать лучшие результаты во время матчей.
О ПРИЛОЖЕНИИ
Приложение для упражнений по футболу - это приложение для упражнений для футболиста (футболиста) или ученика футбола (футбола), чтобы освоить базовую технику игры в футбол (футбол).
В этом приложении вы найдете 4 части упражнений: упражнения на передачу, комбинированные упражнения на передачу, контроль, дриблинг, упражнения на броски, упражнения на небольшие дополнительные игры.
Это приложение полезно для тренеров по футболу, учителей физкультуры и студентов, занимающихся футболом (футболом).
