Surya Namaskar / Sun Salutations APK 2.1 - Бесплатная загрузка

Загрузить APK

Последнее обновление: 2 Авг 2018 г.

Информация о приложении

Простое приложение для просмотра шагов, связанных с приветствиями Surya Namaskar / Sun

Название приложения: Surya Namaskar / Sun Salutations

Идентификатор приложения: com.akt.sunsalutations

Рейтинг: 0.0 / 0+

Автор: AKT APPs 2018

Размер приложения: 4.08 MB

Подробное описание

Простое приложение для просмотра шагов, связанных с приветствиями Surya Namaskar / Sun, с некоторыми инструкциями и изображениями, чтобы легко понять и практиковать приветствия солнца.

Инструкции по деталям и преимуществам выступления Surya Namaskar / Sun Dailations будут добавлены вместе со следующей версией.

Приветрирование Surya Namaskar или Sun - это последовательность 12 мощных позов йоги. Помимо того, что это отличная сердечно -сосудистая тренировка, также известно, что Сурья Намаскар оказывает чрезвычайно положительное влияние на организм и разум.

Сурья Намаскар лучше всего делать рано утром натощак. Каждый раунд приветствия Солнца состоит из двух наборов, и каждый набор состоит из 12 поз йоги. Вы можете найти несколько версий о том, как практиковать приветствие солнца. Однако желательно
Придерживайтесь одной конкретной версии и регулярно практикуйте ее для достижения наилучших результатов.

Помимо хорошего здоровья, Surya Namaskar также дает возможность выразить благодарность солнцу за то, что он поддерживает жизнь на этой планете. Итак, в течение следующих 10 дней, начните свой день с ощущения благодати и благодарности за солнце. Сделайте 12 раундов приветствия солнца,
За последующими другими позами йоги, а затем расслабьтесь с раундом йоги нидры. Вы будете удивлены, обнаружив, что эта простая мантра поможет вам оставаться в форме, счастливой и мирной в течение дня.

Преимущества:

Surya Namaskar не только обеспечивает физические пользы для здоровья, но также психические или эмоциональные, а также духовные преимущества.

Это хорошо для сердца и стимулирует сердечно -сосудистую систему.

Сурья Намаскар хорош для пищеварительной системы и нервной системы. Он стимулирует лимфатическую систему и поддерживает здоровье дыхательной системы.

Практика Surya Namaskar также приносит пользу эндокринной системе и позволяет должным образом функционировать различные эндокринные железы. К ним относятся щитовидная железа, околощитовидная железа и гипофиз, а также надпочечники, яички и яичники.

Это отличный способ справиться с стрессом и облегчить депрессию.

Сурья Намаскар учит вас концентрироваться

288 Позы йоги за 12 минут!
Один раунд приветствия солнца состоит из 12 позов йоги. Один набор состоит из двух раундов приветствия солнца: сначала растягивая правую сторону вашего тела, а затем левую сторону. Таким образом, когда вы делаете 12 комплектов приветствия солнца, вы заканчиваете 12 комплектов x 2 раундов в каждом наборе x 12 йоги позы в каждом = 288 поза йоги за 12-15 минут.

30-минутная тренировка калорий
Сколько калорий вы сжигаете в своей 30 -минутной тренировке?
Поднятие веса = 199 калорий
Теннис = 232 калории
Баскетбол = 265 калорий
Пляжный волейбол = 265 калорий
Футбол = 298 калорий
Велосипед (14 - 15,9 миль в час) = 331 калория
Скалолазание = 364 калории
Запуск (7,5 миль в час) = 414 калорий
Surya Namaskar = 417 калорий

Загрузить APK