Fit Mom - Postnatal Workouts APK 1.0.7 - Бесплатная загрузка
Последнее обновление: 1 Фев 2023 г.
Информация о приложении
Послеродовые тренировки и нежная послеродовая домашняя гимнастика для мам после беременности
Название приложения: Fit Mom - Postnatal Workouts
Идентификатор приложения: app.powerpunch.postnatal
Рейтинг: 0.0 / 0+
Автор: powerpunch - data driven workout programs
Размер приложения: 33.86 MB
Подробное описание
Стать матерью — это прекрасный опыт, но он также может вызвать у вас чувство усталости, опустошенности и послеродового живота. Тем не менее, вы не должны позволять материнству брать верх над вашей физической подготовкой. Вот несколько послеродовых тренировок, которые помогут вам вернуться в форму и чувствовать себя уверенно в собственной коже.Йога — отличный вариант тренировки для молодых мам. Это не только помогает вам похудеть, но также способствует гибкости и снятию стресса. Начните с мягких поз, таких как кошка-корова, собака мордой вниз и воин два. По мере продвижения вы можете постепенно увеличивать сложность поз. Йога также является отличным способом проработать мышцы живота, помогая привести в тонус живот после беременности.
Пилатес — еще один отличный вариант послеродовой тренировки, который поможет вам вернуться в форму. Он малотравматичен, что означает, что он бережно относится к вашим суставам и может помочь вам избежать травм. Пилатес может помочь вам стать сильнее, улучшить осанку и уменьшить стресс. Некоторые популярные упражнения пилатеса включают наклон таза, моллюск и мостик. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете увеличивать сложность упражнений.
Кардиотренировки — важная часть любой тренировки, и послеродовые тренировки — не исключение. Вы можете начать с легких занятий, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете увеличивать интенсивность кардиотренировок. Кардиотренировки могут помочь вам похудеть, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и повысить уровень энергии.
Наряду с физическими упражнениями, диета и гидратация играют важную роль в послеродовой потере веса. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания, и избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков.
Стать матерью не означает, что вы должны отказаться от занятий фитнесом. При правильных послеродовых тренировках и сбалансированном питании можно вернуться в форму, похудеть и чувствовать себя уверенно в собственной коже. Итак, предпочитаете ли вы йогу, пилатес или кардио, двигайтесь и начните чувствовать себя лучше.
Скриншот приложения
×
❮
❯
Похожий
30 Day Fit Mommy Challenge
3
Postpartum Workout
4.6
Postnatal Workouts
3
Prenatal & Postpartum Workout
3.5
Exercises For Moms To Get Fit
0
Mommy Belly Workout - Lose Fat
4.3
Exercises for Moms
2.7
MamaMend Postpartum Tracker
4.3
Losing Weight After Pregnancy
3.4
Moms Into Fitness
4.8
Prenatal & Postnatal Workout
3.4
Get Mom Strong
4.9
Lose Weight at Home in 30 Days
4.9
Google Fit: Activity Tracking
4
Weight Loss for Women: Workout
4.9
BetterMe: Health Coaching
4.2
Lose Weight App for Women
4.9
Baby2Body: Pregnancy Wellness
4.4
Prenatal Yoga | Down Dog
4.9
FitOn Workouts & Fitness Plans
4.7