Sobre este aplicativo
Fazer um treino usando apenas exercícios com halteres gerará benefícios únicos para a hipertrofia muscular, mas é preciso escolher os movimentos corretos para obter resultados mais rápidos. Os halteres é melhor opção para manter as formas e aumentar o volume dos músculos em condições domésticas.Esteja você buscando uma rápida perda de gordura, construção de músculos ou condicionamento cardiovascular, um par de halteres irá marcar qualquer caixa - desde que você os use corretamente. Se você não está fazendo os melhores exercícios com halteres parte de seu regime de condicionamento físico semanal, você deveria.
Esqueça os caros equipamentos de ginástica para aumentar a força muscular. Esculpa um corpo melhor agora com apenas um par de halteres e esta rotina de halteres. Ao pegar alguns halteres, você pode garantir que tem todas as ferramentas para um treino doméstico matador ou uma sessão de ginástica.
Construa músculos e ganhe força com nossos programas de treino com halteres. Com apenas um par de halteres você é capaz de construir músculos e força rapidamente e obter a forma corporal desejada em casa. Os halteres podem ser usados para uma variedade de movimentos, incluindo força e condicionamento. Os halteres também são fáceis de adicionar aos exercícios de peso corporal para uma carga adicional, tornando os movimentos mais desafiadores e eficazes para aumentar a força e o tônus muscular.
Exercícios fáceis e eficazes para os braços, costas e peito com halteres. Adequado para iniciantes.
Ao escolher exercícios para grupos musculares maiores, como tórax, costas e ombros, é importante selecionar movimentos multiarticulares ou compostos. Estes envolvem mais do que um único par de articulações e, assim, recrutam mais tecido muscular. Você também pode movimentar mais peso do que com movimentos uniarticulares, o que é necessário se seu objetivo é construir músculos grandes.
Halteres são os pesos livres mais acessíveis, por isso são os primeiros que a maioria das pessoas tende a tentar, seja na academia ou como parte de um treino em casa. Eles também estão entre os pesos mais versáteis que você pode usar, e mesmo se você normalmente gravitar em torno da barra para fazer grandes levantamentos como agachamento de costas, levantamento terra e supino, existem muitos motivos para garantir que você também encontre tempo para halteres exercícios.
Adicionamos uma grande variedade de planos de treinamento predefinidos:
- Efetivamente perder peso, construir músculos e ganhar força em apenas 30 dias
- Nossos macacões com halteres exercitam todos, homens, mulheres, iniciantes
- Construir massa muscular e força
- Faça exercícios em casa ou na academia
O programa de treino com halteres de corpo inteiro
Se você está procurando aumentar o nível do seu treino, considere o haltere. Os exercícios com halteres fornecem um ótimo treino de corpo inteiro em uma quantidade compacta de espaço. Este treino com halteres é um treino de corpo inteiro para qualquer nível de condicionamento físico. Você pode fazer isso em casa ou na academia. Envolve todos os principais grupos musculares e padrões de movimento.
