Sobre este aplicativo
💥 Encontre seu caminho para a atenção plena com o Reflectio! 💥Descreva como se sente todos os dias e desenvolva uma compreensão mais profunda com nosso rastreador de humor de IA.
Acompanhe suas ações, sentimentos e emoções. Tudo isso ajudará você a viver diferentes eventos cotidianos da vida de maneira construtiva, além de cuidar da sua saúde mental. Com a habilidade desenvolvida de autorreflexão, você controla os seus pensamentos — e não o contrário.
⚡️ Por que você deve usar um rastreador de humor? ⚡️
1. Com frequência, você se chateia ou se irrita com pequenas coisas e não consegue se acalmar por muito tempo.
2. Constantes oscilações de humor atrapalham a sua produtividade e a sua comunicação.
3. Você está passando por um período estressante ou depressivo em sua vida e não pode avaliar objetivamente a sua condição.
📍 Reconheça seus gatilhos com um rastreador de autocuidado:
Você pode descobrir a hipersensibilidade com um rastreador de humor e entender que está se chateando com coisas que são insignificantes do ponto de vista de outras pessoas. Além disso, você pode descobrir que mesmo situações muito estressantes não devem acabar com a sua paciência.
📍 Planeje bem a sua vida com o diário:
Observe os padrões e a dependência do seu humor em relação a certas ações e eventos. Ao fazer isso, você poderá planejar suas atividades diárias e cronogramas de forma mais inteligente.
📍 Reconheça a depressão ou o esgotamento com um diário de pensamentos:
Se dia após dia você fica de mau humor, não quer fazer nada e nem sair da cama, é importante ter atenção. Às vezes, nos forçamos para realizar as ações necessárias, tentamos permanecer socialmente ativos e, depois disso, caímos em esgotamento e exaustão.
👉🏻 A habilidade de autorreflexão ajuda você a: 👈🏻
1. Entender seus sentimentos e os motivos de experiências ruins.
2. Identificar seus pontos fortes, fracos e estado mental geral.
3. Aprender a tomar as decisões certas.
4. Compreender melhor as outras pessoas.
5. Livrar-se de apegos e obstáculos emocionais.
6. Ver os problemas logo no início.
Guarde seus pensamentos e emoções em um diário, use-o como um diário de gratidão e um rastreador da sua saúde mental.
Guarde seus pensamentos e emoções com o Reflectio.
