Sobre este aplicativo
Sentindo-se sobrecarregado e procurando por um pouco de tranqüilidade? Experimente estes exercícios calmantes de yoga. Embora a ioga seja uma prática física, é também historicamente uma prática espiritual e emocional - e seus benefícios para sua saúde mental são amplamente reconhecidos. Devido a seus aspectos meditativos, muitas pessoas praticam ioga para desestressar tanto quanto para fortalecer e alongar seu corpo.Em partes por ser uma ótima opção para movimentar o corpo, como também uma grande aliviadora de estresse e ansiedade. Isso porque a meditação praticada no Yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, proporcionando equilíbrio emocional e sensação de paz interior.
Encontre nossas posturas imediatamente calmantes e de base, iniciantes, como um treinador de meditação recomendado. Uma série de posturas e movimentos simples que você pode usar como parte de uma sessão de meditação sentada - ou a qualquer momento.
É claro, você provavelmente já sabe que o relaxamento é bom para você. Mas seus benefícios vão muito além de acalmar o estresse e a ansiedade e permitir que seu corpo (e mente) tenha espaço para descansar e se recuperar. O relaxamento pode afetar positivamente sua saúde física e mental e prepará-la para os dias agitados que se avizinham. A ioga ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade ao ligar o estado de relaxamento de seu corpo. Acrescentamos os asanas mais comuns que ajudam a afrouxar os músculos tensos para o alívio do estresse físico e mental tão necessário.
Estas séries simples são adequadas para iniciantes e praticantes experientes. Dê tempo para a seqüência antes de dormir ou pratique isso em qualquer momento do dia - é uma ótima maneira de relaxar sua mente e seu corpo quando você pode estar se sentindo tenso. Não só está provado que a ioga ajuda você a adormecer mais rápido e dormir melhor, como também existem certas posturas que são particularmente conhecidas por induzir e melhorar a qualidade de seu sono.
Sabe-se muito sobre os benefícios da atenção e os benefícios da ioga, mas o que acontece quando você combina os dois juntos?
Uma forma relativamente nova de yoga chamada Mindful Yoga, aplica os ensinamentos tradicionais budistas da mente à prática física da yoga, oferecendo percepções ainda mais profundas na mente e uma abordagem verdadeiramente transformadora de sua prática. Nós o levamos através de uma série de exercícios para cada momento do dia. Quer você esteja no escritório, dirigindo no carro, ou em casa tranquilamente. Você pode praticar a mente em qualquer lugar.
