Flexibility Stretch Exercise APK 0.1.2 - Darmowe pobieranie
Ostatnia aktualizacja: 16 Gru 2023
Informacje o aplikacji
Codzienne rozciąganie dla kobiet, lepsza mobilność
Nazwa aplikacji: Flexibility Stretch Exercise
Identyfikator aplikacji: stretching.stretch.splits.flexibilitytraining
Ocena: 0.0 / 0+
Autor: Gym Fitness & Workout
Rozmiar aplikacji: 49.97 MB
Szczegółowy opis
Rozciąganie to nie tylko fantastyczne uczucie, ale ma wiele zalet, które naprawdę pomagają naszemu ciału osiągnąć więcej. Na przykład zwiększona elastyczność pomaga ciału bardziej efektywnie wykonywać codzienne zadania i zmniejsza ryzyko kontuzji.Jeśli ćwiczysz regularnie, rozciąganie powinno być częścią twojego planu ćwiczeń, ale niezależnie od tego, co robisz, każdy powinien znaleźć czas na codzienne ćwiczenia rozciągania.
Funkcje ćwiczeń rozciągających na elastyczność aplikacji:
• Ponad 80 rozciągnięć dla elastyczności
• Ponad 300 ćwiczeń rozciągających dla kobiet
• Twórz własne rutyny
• Ćwiczenia rozciągające w domu
• Plan rozciągania 30 dni
Oto niektóre korzyści z rozciągania
Zredukowane napięcie mięśni
Rozciąganie pomaga rozluźnić mięśnie, dzięki czemu tlen i składniki odżywcze łatwiej przemieszczają się po całym ciele.
Łagodzi ból po ćwiczeniach
Rozciąganie mięśni po ćwiczeniach pomaga je rozluźnić i zmniejsza ból, który może wystąpić po ciężkim treningu.
Popraw postawę
Brak równowagi mięśniowej może powodować garbienie się. Kiedy regularnie rozciągasz mięśnie ramion, klatki piersiowej i dolnej części pleców, pomagasz lepiej wyrównać mięśnie pleców. Lepsza postawa pomoże ci stać bardziej prosto i sprawi, że poczujesz się wyższy.
Poprawia krążenie
Kiedy się rozciągasz, zwiększasz przepływ krwi do stawów i mięśni. Pomaga to w łatwiejszym przemieszczaniu się składników odżywczych i poprawia krążenie w całym ciele.
zmniejsza stres
Kiedy rozciągniesz się i uwolnisz napięcie, twoje ciało poczuje się bardziej zrelaksowane. Jeśli zauważysz napięcie w jednej części ciała, takiej jak szyja, zwróć na nią większą uwagę. Spróbuj rozciągać się w ramach rutyny przed snem, co pomoże Ci się zrelaksować i przygotować do snu.
Ćwiczenia rozciągające zapewniają
- Rozgrzewka przedtreningowa
- Ochłodzenie po treningu
- Poranna rozgrzewka
- Rozciąganie w czasie snu
- Rozgrzewka przed biegiem
- Po uruchomieniu Cool Down
- Rozgrzewka przed grą w piłkę nożną
- Ochłodzenie piłki nożnej po zakończeniu gry
I na koniec pamiętaj o relaksie. Jeśli dopiero zaczynasz się rozciągać, nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz dotknąć palców u nóg lub zgiąć się jak jogin. Rób, co możesz i rób to dalej. W krótkim czasie zauważysz poprawę swojej elastyczności, a mięśnie będą bardziej zrelaksowane.
Zrzut ekranu aplikacji
×
❮
❯
Podobne
Splits Training in 30 Days
4.8
Stretch Exercise - Flexibility
4.8
Splits Stretch Training
3.9
Flexibility, Stretch Exercises
4.9
Splits. Stretching in 30 days
4.4
Splits Challenge in 30 Days
4.8
Flexibility & Stretching
4.5
Splits in 30 Days - Stretching
4.5
Flexibility Exercise & Stretch
3.7
30 Day Splits Challenge
3.3
Splits Training at home
4.2
Stretching Exercises
0
Do the Splits in 30 Days
4.4
Stretching: Twine in 30 days
4.6
Stretches for Flexibility
4.2
Stretching Workout Flexibility
4.2
Stretching Workout Flexibility
4.2
Full Splits In 30 Days
4.1
Stretching exercise－Flexibile
4.6
Improve Flexibility in 30 Days
2.6