Fitness Full Body Workout APK 0.2.6 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 19 Maj 2024

Informacje o aplikacji

Treningi z ciężarem ciała w domu

Nazwa aplikacji: Fitness Full Body Workout

Identyfikator aplikacji: fullbody.workoutathome.noequipment.musclebuilding

Ocena: 4.0 / 287+

Autor: Gym Fitness & Workout

Rozmiar aplikacji: 46.18 MB

Szczegółowy opis

Trening całego ciała to taki, w którym podczas każdej sesji pracuje się całe ciało. Ten rodzaj treningu jest naprawdę praktyczny i skuteczny, ponieważ aktywujemy dużą liczbę mięśni bez konieczności inwestowania dużej ilości czasu i miejsca.

Charakterystyka treningu całego ciała
●Zwiększa wydatki kaloryczne
Ponieważ pracując wszystkie nasze mięśnie, to zużycie energii spowoduje wyższe zużycie kalorii niż wtedy, gdy skupiamy się tylko na treningu określonego obszaru naszego ciała.

●Poprawa wydolności układu krążenia
Kiedy wszystkie mięśnie pracują jednocześnie, konieczne będzie dostarczenie znacznie więcej krwi, tlenu i składników odżywczych do wszystkich części naszego ciała, co zwiększy zapotrzebowanie układu krążenia, ponieważ serce będzie musiało dostarczać więcej krwi i tlen na cały organizm, poprawiając również naszą wydajność.

●Oszczędność czasu
Pozwala nam trenować wszystkie mięśnie podczas jednej sesji.

●Możemy to powtórzyć kilka razy w tygodniu
Idealnie byłoby 3 razy w tygodniu, ale jeśli dostosujemy obciążenia treningowe, to możemy to robić więcej dni, tak, bardzo ważne jest dobre zaplanowanie treningów

●Ładne i różnorodne
Procedury całego ciała charakteryzują się tym, że są treningami z ćwiczeniami i różnorodnymi bodźcami dla naszego ciała.

●Poprawia koordynację
w porównaniu do prostych ćwiczeń jednostawowych, ponieważ rodzaje ćwiczeń, które są wykonywane w tego typu rutynie, to głównie ćwiczenia typu wielostawowego, w których różne stawy pracują jednocześnie, a wraz z tym wiele dużych grup mięśniowych.

●Szybkie przywracanie
Jeśli chodzi o regenerację, ten rodzaj treningu pozwala nam, o ile jest dobrze zaplanowany i niezbyt forsowny, na dość szybką regenerację, ponieważ nie męczymy mięśni tak głęboko i intensywnie, jak w przypadku rutyna hipertrofii, maksymalnej siły lub wytrzymałości.

● Wzrost mięśni
Ten rodzaj treningu jest odpowiedni, jeśli chcemy osiągnąć anabolizm mięśniowy, ze względu na szereg reakcji fizjologicznych, jakie zachodzą w naszym organizmie przy uwalnianiu różnego rodzaju hormonów związanych z anabolizmem mięśniowym.

Charakterystyka całego ciała aplikacji
* Procedury treningu całego ciała w domu bez sprzętu
* Automatycznie rejestruj postęp treningu
* Ponad 100 ćwiczeń i ponad 50 rutyn
* Szczegółowe przewodniki po procedurach lub ćwiczeniach (wideo i animacje)
* Schudnij z osobistym trenerem
* Oblicz swoje makroskładniki odżywcze do utraty wagi
* Oblicz swój wskaźnik tkanki tłuszczowej
* Plany posiłków
* Stwórz własną rutynę treningową
* Rutyny i ćwiczenia na mięsień

Pobierz APK

Zrzut ekranu aplikacji

4.8

BodBot AI Personal Trainer

4.5

JEFIT Gym Workout Plan Tracker

4.3

JustFit - Lazy Workout

4.6

Six Pack in 30 Days

4.9

Men Workout at Home: Full Body

4.7