CBT Tools for Healthy Living APK 6.4.4 - Darmowe pobieranie

Pobierz APK

Ostatnia aktualizacja: 1 Wrz 2024

Informacje o aplikacji

Dziennik CBT, dziennik nastroju, zdrowe cele, artykuły dostępne bez płatnej aktualizacji!

Nazwa aplikacji: CBT Tools for Healthy Living

Identyfikator aplikacji: com.excelatlife.cbtdiary

Ocena: 4.6 / 1.9 Tysiąc+

Autor: Excel At Life

Rozmiar aplikacji: 10.25 MB

Szczegółowy opis

Dziennik i analiza nastroju, dziennik CBT, zdrowe cele i nie tylko!

Miej nadzieję, że zmienisz swoje życie! Dowiedz się o metodach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) wykazanych w badaniach psychologicznych jako skutecznych w zmianie emocji / nastroju i zachowania.

Ta aplikacja zapewnia edukację, aby być świadomym konsumentem usług zdrowia psychicznego i zawiera zasoby do wykorzystania we współpracy z pracownikiem służby zdrowia.

Narzędzia CBT zawarte w tej aplikacji
1) Dziennik poznawczy
• ocena krok po kroku zdarzenia, które spowodowało niepokój
• pomoc w restrukturyzacji poznawczej

2) Inspire Diary
• prosta metoda dzienniczka
• zapewnienie afirmacji i odnotowanie pozytywnych wydarzeń

3) Testy
• aby pomóc ci poznać siebie
• Test stylów poznawczych, ocena szczęścia i nie tylko

4) Dziennik zdrowych działań
• śledzić codzienne czynności, aby motywować i wprowadzać ulepszenia

5) Dziennik nastrojów
• nagrywaj swoje nastroje w ciągu dnia
• funkcja analizy nastroju: pokazuje średnie oceny nastroju dla różnych działań lub wydarzeń
• wykresy do śledzenia nastroju

6) Dziennik punktów
• z zachęcającymi wiadomościami
• śledzi postępy i zapewnia motywację
• zbieraj punkty, aby usuwać reklamy graficzne przez tydzień

7) Cele dzienne
• planowanie zdrowych zajęć
• planowanie leczenia z terapeutą

8) Linki
• do relaksacji i nagrań pomocniczych na stronie internetowej Excel At Life

O terapii poznawczo-behawioralnej
Narzędzia CBT dla zdrowego życia od Excel At Life uczy, jak korzystać z metod terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w prostym formacie. Narzędzia dostępne w tej aplikacji pochodzą z bazy badawczej CBT i zostały opracowane w przyjaznym dla użytkownika formacie przez psychologa z ponad 30-letnim doświadczeniem klinicznym.

Dowiedz się, jak metody CBT pokazane przez dziesięciolecia badań psychologicznych są skuteczne w zmienianiu twoich emocji / nastrojów i zachowań, które przyczyniają się do depresji, lęku i stresu, a także problemów w związkach, karierze i zdrowiu fizycznym.

Te metody CBT mogą być wykorzystywane jako samopomoc w przypadku drobnych problemów lub mogą być stosowane we współpracy z terapeutą w celu opracowania planu leczenia najlepiej dopasowanego do Twojej sytuacji. Funkcja celów dziennych może służyć do rejestrowania planu i wykonanych czynności.

Inne funkcje
• Wszystkie dane osobowe przechowywane w urządzeniu.
• W pełni konfigurowalny: zmień terminy CBT (przekonania i definicje) używane w dzienniku, aby odpowiadały systemowi, który znasz, dodaj własne trudne stwierdzenia dla każdego przekonania, dodaj nastroje / emocje, dodaj zdrowe czynności do śledzenia
• Ochrona hasłem (opcjonalnie)
• Codzienne przypomnienie (opcjonalnie)
• Przykłady, samouczki, artykuły
• Wiadomości e-mail i wyniki badań - przydatne do współpracy terapeutycznej
• Usuń reklamy, zbierając punkty lub oglądając krótkie wideo reklamowe.

Pobierz APK