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마지막 업데이트: 2024년 9월 16일

앱 정보

필라테스 훈련은 근육을 강화하고, 굴곡시키며, 조각해 줍니다. 통증을 줄이고 삶의 질을 향상시킵니다. 시도해보고 중독되세요

앱 이름: oxygen pilates

애플리케이션 ID: il.co.offline.oxygen

평점: 0.0 / 0+

저자: Fizikal On-Line

앱 크기: 21.49 MB

자세한 설명

옥시젠 필라테스는 2002년 라마트 아비브 몰(Ramat Aviv Mall)에 설립되었습니다. 이 지역에서 가장 오래된 스튜디오로 품질, 전문성, 정확성의 상징입니다. 산소 강사 팀은 필라테스의 기본 원칙에 충실하며 혁신과 고급 관련 연구를 통해 지속적으로 발전하고 발전하며 최신 정보를 유지합니다.
Oxygen은 모든 체조 선수에게 개인 관리를 제공하고 모든 사람의 삶의 질과 건강을 향상시키는 것을 목표로 하는 홈입니다. 공통의 경험을 공유하는 사람들 사이의 만남을 만들어내는 통합적이고 통합적인 사회적 장소입니다. 라마트 아비브 몰(Ramat Aviv Mall)에 있는 연구소의 이상적인 위치는 녹지가 눈에 띄게 디자인되고 넓은 스튜디오와 인접한 주차장이 많고 친밀하고 건강하며 스포티한 분위기에서 훈련 경험을 그 어느 때보다 더 가깝고 매력적이며 즐겁게 만듭니다.
필라테스 방법은 스마트하고 효과적이며 신체적 제어를 제공하고 강화, 스트레칭 및 유연성을 결합합니다. 이 방법은 코어 근육(안정화 근육)을 강화하고 이들 근육과 큰 움직이는 근육 사이의 균형을 맞추는 데 효과적입니다. 이 방법은 더 나은 자세, 강하고 긴 근육, 유연하고 탄탄한 신체에 기여합니다. 필라테스 방법은 호흡에 중점을 두고 신체적, 정신적 스트레스를 줄이고 안정감을 주는 데 도움이 됩니다. 필라테스 훈련은 총체적이며 몸에 좋고 긍정적인 에너지를 충전하고 좋고 건강한 경험을 만들어줍니다.
운동은 각 반복 중에 집중력을 높이고 근육 피로를 피하기 위해 상대적으로 짧은 반복 횟수로 수행됩니다. 각 필라테스 운동은 특정 부위의 안정화와 다른 부위의 균형 잡힌 움직임이 필요합니다. 전체 범위의 조화로운 움직임에 대한 요구는 활성화에 사용되는 근육뿐만 아니라 더 많은 근육을 활성화해야 합니다.

이 방법은 연령, 수준, 신체 유형에 관계없이 모든 사람에게 적합하며 전반적으로 좋고 놀라운 느낌을 줍니다. 청소년, 성인, 여성, 남성, 노인, 운동선수, 임산부, 산후 여성. 그룹 또는 개인 레슨에서. 모두가 여기서 자신의 자리를 찾을 것입니다.
재활 중심 수업과 함께 집중적이고 도전적인 수업.

필라테스 방법을 이용한 훈련의 이점:
훈련을 통해 신체적 통증을 완화하고 기능과 삶의 질을 향상시킵니다.
자세를 개선하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
조정력 향상
필라테스 침대의 스프링 저항에 저항하여 뼈와 관절을 강화시켜 골다공증(뼈 고갈)을 늦추고 억제합니다.
관절의 운동 범위를 증가시키고 움직임을 촉진합니다.
척추를 강화하여 더욱 유연하고 강하며 건강하게 만듭니다.
신체의 모든 근육 그룹을 활성화하고 강화합니다.
호흡기 시스템을 개선합니다.
골반기저부와 심부 복부 근육의 기능을 향상시킵니다.
성기능을 향상시킵니다.
필라테스 방법을 사용한 재활은 다양한 수준의 통증을 동반하는 다양한 부상 및/또는 병리를 앓고 있는 다양한 집단에 적합합니다.
많은 부상은 운동 범위 감소, 근육 제어 불량, 근골격계의 긴장, 관절 인대 및 힘줄의 긴장, 운동 장애로 인한 보상, 자세 발달 불량 및 통증 등 일련의 반응을 초래합니다. 재활 필라테스에서는 호흡을 이해하여 잘못된 움직임 패턴을 교정하고, 근육 균형을 회복하고, 운동 범위, 균형 및 고유 감각(공간 방향)을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다. 이 모든 것은 신체의 모든 부분의 회복과 정상적이고 고품질이며 효율적인 기능으로의 복귀를 가속화하고 향후 부상을 예방합니다.
재활 필라테스는 다음과 같은 상황에서 많은 도움이 됩니다.
허리 통증, 디스크 돌출/탈출 및 수술 후 재활(초기 재활 후).
칼슘 탈출 및 뼈 고갈(골다공증 및 골감소증)
어깨, 목, 어깨 통증.
유방암 수술 후 재활.
섬유근육통.
골반저 재건 출산 후 복부 분리.
운동선수 및 무용수, 부상(근골격계 부상) 후 기술 향상 또는 재활.

필라테스 훈련의 이점과 결과는 스튜디오 밖에서도 매 순간 느껴지며, 최소한의 노력으로 불필요한 마모와 신체적 부상 없이 일상 업무를 수행할 수 있게 하여 관절과 전신의 운동 범위를 향상시킵니다. 척추를 보호하여 비효율적인 움직임으로 인해 척추뼈와 관절에 가해지는 압력을 방지합니다.
정규 필라테스 훈련의 첫 달에 이미 신체의 외양과 신체의 움직임 및 기능 방식에 상당한 변화가 있을 수 있습니다.
지금 필라테스 장비 체험 수업에 등록하세요. 전국 및 전 세계에서 훈련하는 수백만 명의 사람들처럼 당신도 그 매력에 빠져 훈련에 "중독"될 것입니다!

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