이 앱 정보
노인을 위한 운동 - 무릎 통증, 고관절 통증, 목 통증, 의자 요가, 의자 운동
이 앱은 거동이 불편한 노인들이 할 수 있는 전신 운동과 균형 운동을 제공합니다.
이 앱은 또한 무릎 통증, 고관절 통증, 목 통증, 관절 통증 등에 대한 예방 운동을 제공합니다.
좋은 소식은 시니어를 위한 의자 요가도 추가되었다는 것입니다.
이 외에도 어깨 통증에 대한 운동도 제공합니다.
모든 운동 루틴은 전문 피트니스 코치가 설계했습니다.
앱에는 매우 유용한 텍스트 및 비디오 지침이 제공됩니다.
앉아서 하는 운동:
서 있는 운동을 하는 데 어려움이 있다면 앉아서 하는 운동이 있습니다. 이 앱은 모든 시니어가 쉽게 할 수 있는 ****체어 에어로빅과 함께 전신 의자 운동을 제공합니다.
무릎 통증 운동:
이 앱은 무릎 통증에 도움이 되는 운동을 제공합니다. 이러한 운동은 예방적 성격을 띤다. 그들은 무릎 통증 완화와 무릎 강화에 도움이 됩니다.
엉덩이 통증:
나이가 들어감에 따라 부분적으로 엉덩이 근육의 약화로 인해 엉덩이 통증을 경험하게 됩니다. 노인을 위한 고관절 강화 운동을 통해 고관절을 강화하는 방법을 배우는 것은 심각한 통증을 예방하거나 줄이는 데 필수적입니다. 이 앱은 고관절 강화와 고관절 통증 완화에 도움이 되는 운동을 제공합니다.
목 통증:
목 통증은 노인의 허리 통증만큼 흔합니다. 목 통증 완화에 도움이 되는 쉬운 운동을 제공합니다. 모든 운동은 의자에 앉아서 할 수 있습니다.
체어 요가:
체어 요가는 의자에 앉아 수행합니다. 거동이 불편하고 전통적인 요가 자세를 할 수 없는 노인들에게 적합합니다. 체어 요가는 유연성, 균형 및 이동성을 개선하고 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
운동을 시작하기만 하면 모든 운동을 안내합니다.
앱이 마음에 들면 평가해 주시거나 [email protected]으로 연락해 주세요.
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