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팔 굽혀 펴기 운동, 푸시 업 챌린지 21 일, 피트니스 푸시 업, 푸시 업 카운트
30 일 만에 100 개의 팔 굽혀 펴기 푸시 업의 도전에 대비할 준비가 되셨습니까?
30 일 또는 21 일 계획을 따르십시오. 하루에 5-10 분만에 체중을 줄이고, 근육을 얻고, 착용하고, 단일 시리즈에서 100 개의 팔 굽혀 펴기를 달성 할 수 있습니다!
Purp Ups 운동은 모든 목표를 달성하는 데 도움이되는 일련의 도구와 정보를 제공하는 개인 트레이너입니다.
지방을 태우기 위해 매우 효과적인 운동으로 배꼽 지방을 잃고 팔 굽혀 펴기 수를 향상시킬 수 있습니다.
puspups 운동에는 다양한 섹션이 있습니다.
● 피트니스 푸시 업 운동 가이드
각 운동에는 각각의 설명, 예시 이미지 및 설명 비디오가 있으므로 각 운동을 올바르게 실행할 수 있습니다.
● 3 개의 난이도
초보자와 전문가를 포함하여 모든 사람에게는 3 가지 레벨이 있습니다. 모든 운동은 전문적인 피트니스 및 보디 빌딩 트레이너가 설계했습니다.
● 운동 푸시 업 챌린지, 푸시 업 훈련 루틴
* 강력한 가슴 훈련
* 짧은 푸시 운동
* 1 ~ 100 푸시 업 -30 일
* Hiits Fat Burning Push Ups
* 30 일 만에 강철 가슴
* 30 일 안에 팔 굽혀 펴기로 근육 이득
* 스포츠 푸시 업 도전 30 일
* 푸시 업으로 30 일 만에 체중 감량과 지방을 잃어 버립니다.
체육관이나 장비가 필요하지 않으며 체중은 지방을 잃고 근육을 만들기에 충분합니다.
● 집에서 팔 굽혀 펴기, 피트니스 푸시 업
집에서 운동으로 더 나은 체형을 얻으려면 하루에 몇 분이 걸립니다. 장비가 필요하지 않으며 집에서 팔 굽혀 펴기를하기 위해 체중을 사용하십시오.
Pusp-up 운동 앱을 사용하면 피트니스 푸쉬 업
강철 가슴 판을 얻고, 복부를 잃고, 평평한 위장, 초콜릿 바 및 6 개의 철분을 얻으십시오. 복부 지방, 체력을 잃고 몸 전체의 근육을 강화하는 데 도움이되는 운동.
워밍업 및 스트레칭, 보디 빌딩 루틴.
매일 다른 훈련을받습니다.
초보자, 중간 또는 고급인지는 중요하지 않습니다. 모든 푸시 UPS 교육 루틴은 수준에 맞게 조정됩니다.
🍎 음식 계획 (다이어트).
음식은 결과에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.
✔️ 추가 팔 굽혀 펴기 응용 프로그램 도구
macro 영양소를 계산하여 체중 감량, 유지 또는 늘리십시오. 단순히 데이터를 입력하면 목표를 달성하기 위해 얼마나 많은 일일 칼로리를 알 수 있습니다.
스포츠 영양 보충제에 대한 자세한 정보
ciate 체지방 지수를 계산하고 데이터와 데이터를 입력하여 진행 상황을 평가하십시오.
푸시 업 운동 : Poll Up Challenge Pro
홍보와 훨씬 더 많은 콘텐츠로 프로 버전을 얻으십시오.
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