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산후 첫 6개월이 운동은 출산 후 1일째부터 출산 후 6개월(+)개월까지의 산후 기간의 여성을 대상으로 합니다. 10년 경력의 물리치료사와의 협업으로 개발되었습니다.
각 산후일을 위한 고유한 운동
매일 정확한 산후 당일을 위해 설계된 새로운 운동을 받게 됩니다. 처음 몇 주 동안 우리는 깊은 근육 기능을 회복하고 눈에 띄지 않게 골반저 근육을 목표로 하는 운동을 하는 데 집중할 것입니다. 매우 부드럽게 시작하는 제왕절개용. 그러면 날이 갈수록 운동이 어려워집니다. 당신이 지쳤다면(언젠가 아기가 당신의 모든 에너지를 소모할 것이라는 것을 알고 있습니다), 당신은 오늘의 '가벼운' 운동 버전을 선택할 수 있습니다.
다양한 산후 건강 상태에 대한
운동 루틴은 다양한 산후 건강 상태(질 또는 제왕절개 분만, 찢어짐, 종기 크기 등)에 맞게 조정됩니다. 건강 데이터를 입력하면 매일 응용 프로그램에서 적절한 운동을 계산하고 제시합니다.
DIASTASIS 세이프
디아스타시스 치유에 도움이 되는 운동. 윗몸 일으키기를 위한 안전한 대안이 많이 있습니다.
장비 없음
이것은 장비 없음/가정 장비 운동에서 찾을 수 있는 것입니다.
전문가가 만든
운동은 산후 회복에 중점을 둔 여성 건강을 전문으로 하는 물리치료사 실습을 통해 이루어집니다. 각 운동 세트는 산후 특정 날짜를 목표로 합니다.
