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당신이 운동선수라면 수직 도약을 늘리기 위해 노력하는 것이 당신의 스포츠에서 더 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 강한 수직 도약은 농구, 체조, 배구를 포함한 여러 스포츠에서 탁월한 성과를 내는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 전반적인 운동 능력과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 체조, 플라이오메트릭, 웨이트 트레이닝을 통해 수직 도약을 높일 수 있습니다.이제 VerticalJumpTraining 응용 프로그램에는 세계에서 가장 덩커가 입증한 9가지 운동이 포함되어 있습니다. 매일 이를 약속하면 더 많은 인치를 얻을 수 있으며 그 결과를 인생에서 볼 수 있을 것이라고 약속합니다.
VerticalJumpTraining은 이 프로그램을 사용하고 카테고리를 크게 늘린 사람들로부터 수많은 이메일을 받았습니다.
더 높이 점프하는 방법을 묻는 모든 사람들을 위해 설계되었습니까? 수직 점프를 높이려면 어떻게 해야 하나요? 모든 농구 선수는 이 응용 프로그램이 필요합니다. 수직 점프 운동 오프라인 응용 프로그램으로 집이나 체육관 어디에서나 사용할 수 있습니다.
수직 도약을 증가시키는 방법?
체조와 플라이오메트릭이 혼합된 9가지 일일 운동:
*체조 사용
1=>매일 스트레칭
2=>종아리 들어올리기 수행
3=>딥 스쿼트를 하십시오.
4=>런지
5=>한쪽 다리로 서기
*플라이오메트릭 사용
6=>점프 스쿼트 수행
7=>불가리안 스플릿 스쿼트를 하세요
8=>박스 점프 수행
9=>줄넘기
당신이 운동을 하는 데 필요한 것은 단지 상자나 9가지 운동을 위한 의자와 밧줄뿐입니다.
사용하는 방법:
1. 한 번만 수행할 연습 페이지에서 전체 연습 세부 정보를 읽으십시오.
2. 설정 페이지에서 알림을 설정하고 모든 요일 확인란을 선택하고 매일 알림을 받을 좋아하는 시간을 선택하여 운동을 합니다.
3. 준비가 되면 시작 버튼을 클릭하고 몸의 위치를 설정하고 카운트다운이 끝날 때까지 운동을 하고 다음 준비를 하고 나머지도 같은 것을 시작합니다.
행운을 빕니다
