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바벨 훈련은 근력, 근육량 증가, 체지방 감소 및 파워에 좋습니다. 우리의 운동 계획을 통해 제지방 체중을 늘리고, 지방을 줄이고, 전체 체중을 낮추고, 전반적인 건강 수준과 건강 상태를 개선할 수 있습니다. 마지막으로 중요한 것은 외모를 개선하고 그에 비례하여 자존감을 높일 수 있다는 것입니다. 남녀공용!집에 바벨이 있을 만큼 운이 좋다면 바벨이 집에서 운동하는 동안 힘을 키우고 탄력을 유지하는 좋은 방법이라는 것을 알게 될 것입니다.
우리의 운동을 요약하면 피트니스 게임이 영원히 바뀔 것입니다. 전신 근력을 키우는 데 도움이 되는 모든 필수 운동을 추가했습니다.
군대에서 영감을 받은 이 바벨 전용 운동은 당신의 인생에서 최고의 몸매를 만들어 줄 것이며 즉시 크기와 힘을 추가할 것입니다.
바벨 운동의 이점;
- 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 어떤 운동이든 칼로리를 태우고 역도도 다르지 않습니다.
- 전신 운동. 신체의 대부분을 차지하는 바벨을 사용하여 수행하는 기본적인 '빅 리프트'가 있습니다. 스쿼트, 데드리프트, 숄더 프레스, 벤치 프레스. 따라서 한 번의 운동으로 전신 운동을 완료하고 시간을 절약할 수 있습니다.
- 근력과 근육이 증가합니다. 약간의 점진적 과부하로 저항 훈련을 수행하면 더 강해질 것입니다.
- 토닝. 체지방을 줄이고 약간의 근육을 얻으면 시간이 지나면서 더 탄탄해진 체격을 보게 될 것입니다.
각 운동마다 특별한 기구가 필요한 짐 운동과 달리 바벨, 웨이트 세트, 워크아웃 벤치를 사용하여 대부분의 운동을 할 수 있습니다.
예, 바벨은 처음 시작할 때 겁이 날 수 있습니다. 그러나 초보자를 위해 특별히 제작된 전신 바벨 운동으로 이 피트니스 도구를 쉽게 사용할 수 있습니다. 그리고 일단 그렇게 하면 초보자도 집에서 가장 좋아하는 훈련 방법이라는 것을 알게 될 것입니다.
