このアプリについて
腕立て伏せを変換します。 50 以上のエクササイズ、進捗状況の追跡、パーソナライズされた計画。
自宅で退屈な繰り返しのトレーニングに飽きていませんか? 💤 Alpha Male は無料のオフライン腕立て伏せワークアウト プランを提供しており、器具を使わずに自宅でトレーニングできます。アプリのトレーニング モードでは、190 のレベルで、体のパフォーマンスに基づいてパーソナライズされたトレーニング プランを作成します。このアプリには、近接センサーを利用した腕立て伏せの自動追跡が組み込まれており、腕立て伏せの完了後に練習データとトレーニングデータを手動で入力するオプションも提供されているため、進捗状況の監視が容易になり、進捗状況を正確に簡単に追跡できます。
このアプリ 💪 は、胸、上腕二頭筋、肩、上腕三頭筋、背中、腹筋、前腕、脚などの複数の筋肉群をターゲットにするように設計されています。このアプリは、コーチ、トレーナー、腕立て伏せの専門家、UI/UX デザイナー、開発者のチームによって作成された、腕立て伏せエクササイズの範囲とその難易度に関する広範な調査の結果です。 Alpha Male は、個人的な腕立て伏せコーチであるだけでなく、フィットネス目標の達成に役立つ自重エクササイズ、柔軟体操、上半身のワークアウト アプリでもあります。
Alpha Male を使用すると、50 種類以上の腕立て伏せ トレーニングを備えた、あなた専用の腕立て伏せトレーナーが無料で利用できます。また、毎日ガイドしてくれる 6 か月間の一貫した腕立て伏せトレーナー アプリを使用すると、わずか 6 か月で腕立て伏せ 0 回から 200 回までアルファになれるようになります。 Alpha Male は、腕立て伏せの目標と回数のカウントを達成するのに役立つ、フィットネス トラッカー、ワークアウト トラッカー、腕立て伏せフィットネス目標アプリです。
自宅で退屈なトレーニングに時間を無駄にするのはもうやめて、今すぐ Alpha Male をダウンロードして、より強く、より健康的な自分になるための旅を始めましょう。 Alpha Male を使用すると、フィットネスの目標をすぐに達成できます。自宅での腕立て伏せトレーニング、自宅での腕立て伏せトレーニング、胸部腕立て伏せワークアウト、自宅での腕立て伏せワークアウト機能を使用すると、進捗状況を追跡し、目標を達成することができます。
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腕立て伏せ vs 体操
プッシュアップは、背中と脚をまっすぐに保ちながら、自分の体重を使って胸を地面から押し出す柔軟体操の一種です。主に胸、肩、上腕三頭筋を鍛えますが、程度は低いですが体幹や脚にも働きかけます。腕立て伏せは、手の位置を変更したり、足を高くしたり、プライオメトリック コンポーネントを追加したりするなど、さまざまな方法で変更して、より簡単にしたり、より困難にしたりすることができます。これらは、上半身の筋力と持久力を向上させるためのシンプルですが効果的なエクササイズです。
キャリステニクスは自然な動きのパターンに基づいており、機能的なフィットネスを向上させ、筋力と持久力を高めるために低強度または高強度のトレーニングに合わせて変更できます。主に自重を使用するため、高重量やマシンを使用するエクササイズに比べて怪我のリスクが低いです。さらに、柔軟体操は柔軟性と可動性を高め、全体的に強くて健康的な体を作るのに役立ちます。
アプリプログラムに従ってトレーニングすれば、それが達成できると私たちは強く信じています。
アプリページ: https://alphamale.shegerapps.com
アプリのスクリーンショット
