このアプリについて
「このアプリをありがとう!!それは私が15ポンドを失うのを助けるために私の脂肪、炭水化物とタンパク質を追跡するのを助けました」-パム「ありがとうございます。あなたは私の健康を改善している食事療法を追跡し、維持することをより簡単かつ効率的にしました（最初の月に21ポンドを失い、より健康に感じます）。」-JJ
MyKetoがどのように役立つか
1.私たちはあなたが低炭水化物、高脂肪のケトジェニックダイエットを学び、専門家になるのを素早く助けます。
2.正確で無料のケトマクロ計算機は、体の高さ、体重、活動レベル、性別に基づいて、毎日消費する必要のあるカロリー、脂肪、炭水化物（正味炭水化物）、およびタンパク質の数を決定するのに役立ちます。
3.ケトーシスの状態を維持するために何を食べることができるかを確認する必要があるときはいつでも、許可/禁止食品リファレンスガイドをすばやく参照してください。正味炭水化物あたりのサービング量で検索およびフィルタリング可能。
4.レシピフィードとリンクを使用して、低炭水化物、高脂肪のレシピと食事の準備のアイデアを簡単に見つけることができます。
5.カロリーと炭水化物の毎日のダイエットトラッカーを使用して、減量のためのケトダイエット計画を完全に管理します。
*毎日のMyKetoカロリーフードトラッカーと炭水化物カウンター*
-広範なFatSecretデータベースから食品を追加するか、独自のカスタムプリセットを作成します。
-バーコードスキャナーを介してシームレスに食品を追加します。
-毎日のログに食事を追加して、その日に残っているカロリー、炭水化物、脂肪、タンパク質の計算された内訳を確認します。
-前日を簡単に見て、何を食べたかを確認できます。
-チャートとグラフのセクションで、減量の進捗状況とマクロ消費の内訳を時系列で確認できます。
-すべてのデバイス間でオンラインで同期され、データが失われることはありません。
--FitbitとAppleHealthKitの統合により、体重、水分、マクロ、血糖値のすべてのデータが同期されます。
プレミアムトラッキングのアプリ内ワンタイム購入には以下が含まれます。
-Webポータル：Webアプリを使用して食事を追跡します。
-栄養素の記録：マクロだけに限定されるのではなく、食品中のすべての栄養素、ビタミン、ミネラルを追跡します。
-広告を削除
-すべてのデータをcsvシートにエクスポートします
ケトジェニックダイエットとは何ですか？
ケトジェニックダイエットは、パレオダイエット、アトキンス、または炭水化物の摂取を制限することを目的とした他の食事プランに似た、急速に成長している低炭水化物、高脂肪（lchf）ダイエットです。通常の低炭水化物ダイエットプランとケトダイエットプランの主な違いは、毎日許容される炭水化物とタンパク質の量です。ケトダイエットは「流行」ではなく、何百年もの間医学的に研究されてきたことを覚えておいてください。それはそれを裏付ける重要な科学的証拠を持っている唯一の低炭水化物、高タンパク質ダイエットの1つです。
なぜケト？
主に高度に精製された炭水化物で構成される西洋型食生活と比較して、ブドウ糖の代わりに脂肪ケトンを利用するケトーシスは、多くの健康上の利点を提供することができます。彼らは速くそして一貫して体重を減らしたいので、ほとんどの人はケトン食療法を始めます。しかし、科学的研究によると、ケトーシスは血圧の低下、心臓病、糖尿病、癌、脳卒中のリスク、皮膚の状態と歯の健康の改善、気分安定、エネルギーレベルの上昇など、それ以上に進んでいます。
追加コンテンツ
-基本：ゼロから低炭水化物、高脂肪、中程度から高タンパク質–ケトーシスへの移行。
-利点：流行のホメオパシーの第一人者ではなく、科学的研究に裏打ちされています。
-副作用：はい、低炭水化物ケトダイエットは完全に素晴らしいわけではありません。
-デバンク神話：大量の脂肪、特に飽和脂肪は健康になりませんよね？間違って、それは正しいマクロの割合を食べるときです。
-開始方法：今日脂肪（ケトン）の燃焼を開始するために実行できる5つの簡単なステップ。
-許可された食品リスト：サービング量を含むゼロから低炭水化物のリスト
-許可されていない食品リスト：中程度から高炭水化物のリストとサービング量
-あなたの正味炭水化物を計算するための無料のケトマクロ計算機
このアプリの情報は、資格のある医療専門家との1対1の関係を置き換えることを意図したものではなく、医学的アドバイスを意図したものでもありません。
