このアプリについて ジムに行く時間がない? 30日間のPlank Challengeを使用して自宅でトレーニングできるようになりました。特徴:•30日間のプランクチャレンジ•30日間のフルプランクチャレンジ•30日間のサイドプランクチャレンジ高度:•トレーニングの進捗状況を追跡する•運動強度を段階的に上げる•毎日のリマインダープランクエクササイズの利点:•引き締まった腹•背中の痛みを軽減する•柔軟性•気分を改善する•バランスと姿勢を改善する