このアプリについて
ジムに行かずにあなたの人生の最高の形になりたいですか？あなたはあなた自身のジムの著者から。特殊作戦トレーナーでベストセラー作家のマーク・ローレンが、自宅の快適さから、体重トレーニングを使用してフィットネスの目標を達成する方法を紹介します。
すべてのレベルとニーズに対応する350時間以上のストリーミング体重運動！
英語とドイツ語で利用できます。
準備プログラム
肩、背骨、腰の健康を改善するための10〜20分のトレーニング。エリートレベルのフィットネスを安全に達成する準備をしてください。
体重トレーニング2.0
実生活やスポーツでのハイレベルなパフォーマンスに不可欠な64の体重エクササイズを実行して完成させます。姿勢、機動性、体力をすばやく向上させます。
90日間のチャレンジ
フィットネスの秘密を知りたいですか？それは一貫性です。簡単なガイダンス、着実な進歩、そして3つのレベルの難しさで、このプログラムは人生を変える習慣を約束します。
毎日のトレーニング
毎週、マークはあなたのフィードバックに基づいてユニークなエクササイズの組み合わせをまとめます。これらの最良のものは、他のすべてのプログラムを定期的に改善および更新するために使用されます。
新しい！あなたはあなた自身のGYM10週間プログラムです
この世界クラスの筋力トレーニングルーチンは、はしご、スーパーセット、スピードセット、サーキットトレーニング、およびモビリティトレーニングを使用して、記録的な速さで怪我のない高レベルの筋力と運動能力を確実に達成します。
クイックワークアウト（9分）
これらのシンプルなフォローアロングサーキットを使用すると、いつでも、いつでも、自分に最適なときに、10分以内に信じられないほどの全身（またはターゲットを絞った）トレーニングを行うことができます。
すべてのDVDのプログラム
マークのベストセラービデオコレクションのカスタムミックスへのフルアクセスを取得し、モバイルデバイスでこれらのDVDのワークアウトをどこでも使用できます。 EFX（エリート機能エクササイズ）が含まれています、あなたはあなた自身のジムですvol。 1と2、モビリティRx、フォーカス15、サスペンショントレーニング、その他多数！
ランナーのための筋力トレーニング
足首の可動性、最前線の可動性、および脊椎のアライメントを向上させて、ランニング効率と怪我への耐性を高めます。
水泳選手のための筋力トレーニング
胸椎の回転、前後の骨盤傾斜、肩の可動性を改善して、より良いスイマーになります。
敏捷性のための筋力トレーニング
胴体の回転、横方向の安定性、および動的安定化を強化することにより、最も重要な高レベルのパワーを開発します。
また含まれています：
-カレンダーとスケジューリング
⁃オフライン機能。同期して行きます！
⁃ライブカスタマーサービス
⁃毎週更新！
⁃演習チュートリアル
⁃ビデオコメントとコミュニティ
すべての機能とコンテンツにアクセスするには、Mark Lauren On Demand：Fitnessを月次または年次でサブスクライブし、アプリ内で自動更新サブスクリプションを利用できます。*価格は地域によって異なり、アプリで購入する前に確認されます。アプリ内サブスクリプションは、サイクルの最後に自動的に更新されます。
*すべての支払いはGoogleアカウントを通じて支払われ、最初の支払い後にアカウント設定で管理される場合があります。現在のサイクルが終了する少なくとも24時間前に非アクティブ化されない限り、サブスクリプションの支払いは自動的に更新されます。アカウントには、現在のサイクルが終了する少なくとも24時間前に更新料金が請求されます。無料試用版の未使用部分（利用可能な場合）は、支払い時に没収されます。自動更新を無効にすると、キャンセルが発生します。
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