このアプリについて
Pocket Breath Coach は、本物の科学に裏付けられた、不安を軽減するための個人的なツールです。不安に対する深呼吸エクササイズを簡単に実践できるようにしています。私たちのアプリは、心を落ち着かせる音とアニメーションで呼吸をガイドし、吸ったり吐いたりすることをガイドし、ゆっくりと深く呼吸することを簡単にします。
「ボックス呼吸」や「4-7-8呼吸」など、それぞれが不安を和らげることが証明されている多くの呼吸パターンから選択できますが、好みに合わせてエクササイズをカスタマイズすることもできます。たとえば、特定のパターンが遅すぎる、または速すぎることがわかった場合は、ニーズに合わせて調整できます。最もリラックスできるサウンドやアニメーションにカスタマイズすることもできます。
Pocket Breath Coach は、深呼吸エクササイズの力を活用することで、不安やストレスからのコントロールを取り戻すことができます。パニックが始まった瞬間に心を落ち着かせるのに役立ち、全体的なストレスレベルを徐々に下げるための日常ツールとしても役立ちます。
ポケットブレスコーチの特徴
カスタマイズ可能な呼吸エクササイズ
- ボックス呼吸、4-7-8、4-6呼吸など、さまざまなガイド付き呼吸エクササイズを体験してください
- 呼吸エクササイズのリズムを快適にカスタマイズ
- 吸気、呼気、ホールドを 0.1 秒の精度で制御
- お気に入りや最近プレイしたものを保存します
サウンドとアニメーションを使用して呼吸をガイドします
- 心を落ち着かせる音とアニメーションで呼吸法を簡単に続けることができます
- 目を閉じて、心を落ち着かせる音に耳を傾けてください。
- サウンドはバックグラウンドで再生され続けるため、ゆっくりとしたリズミカルな呼吸エクササイズをしながら、携帯電話をロックしたり、他のアプリを使用したりできます
- リラックスできるさまざまな自然の音、楽器、鐘からお選びください
- アニメーションを使用して、適切なペースを簡単に維持できます
目覚まし時計
- 呼吸パターンを維持しながら眠りにつく
- スリープタイマーを開始し、終了すると音が徐々に消えます
毎日のリマインダーをスケジュールする
- プッシュ通知を設定して、お気に入りの呼吸エクササイズを行うことを思い出させます
- 希望の日時に通知をスケジュールする
不安を解消するための呼吸法を定期的に取り入れることで、内なる平穏な感覚を強化し、ストレスレベルをより適切に管理し、全体的な健康状態を向上させることができます。あなたの平穏を取り戻す瞬間は今です。今すぐ Pocket Breath Coach をダウンロードして、不安が減り、より穏やかな生活を目指す旅に乗り出しましょう。
