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最終更新日: 2023년 10月 6일

アプリ情報

フロー：ミハイ・チクセントミハイによる最適体験の心理学 - まとめ

アプリ名: Flow: Optimal Exp. - Summary

アプリケーションID: com.harrynagalia.FLOW

評価: 0.0 / 0+

著者: NerdyPanda

アプリのサイズ: 8.52 MB

詳細な説明

要約: Flow: The Psychology of Optimal Experience by Mihaly Csikszentmihalyi: ポジティブ心理学の世界では、Flow は古典的な本であり、正当な理由があります。ポジティブ心理学の創始者の 1 人であるミハイチクセントミハイは、「最適な経験」に関する数十年にわたる研究をすでに主導した後、1990 年に出版されました。 Csikszentmihalyi (彼は、正しい発音に近づくために「chick-sent-me-high」と言うように私たちを指導しています) と彼の同僚は、まさに人生のピークを過ぎていました。私たちが最も繁栄しているとき、私たちは何をしていますか?私たちの多くが想像しているのは、純粋なリラクゼーションです。何週間もビーチに横たわり、飲み物をすすりながらブドウをかじっています。これが人生のピークであることは間違いありません。これは、幸福の科学が必要な理由を示しています。私たちは完全なリラクゼーションを人生のピークとして想像しますが、自分自身の幸福を予測することはあまり得意ではありません。

チクセントミハイと彼の同僚が発見したのはリラクゼーションではありませんでした。フローが言うように、「最高の瞬間は通常、困難で価値のある何かを達成するための自発的な努力で人の体や心が限界まで引き伸ばされたときに発生します.したがって、最適な体験は私たちが実現するものです。」フローとは「ゾーン」です。非常に困難ではあるが可能である何かに完全に没頭する、ほとんど魔法のような心の状態です。あなたは自分の能力の最先端であるため、進歩するには精神的なエネルギーをすべて必要とします。「私はこれを正しくやっているのだろうか？」と考える余裕はありません。または「帰りに牛乳を飲む必要がありますか？」チクセントミハイは、フローとは次のように書いています。経験自体がとても楽しいので、人々はそれを行うためだけに多大な費用をかけてでもそれを行います。」

では、この驚くべき精神状態に到達するにはどうすればよいでしょうか。集中することによって。完全に。私たちが住んでいるこの気が散る世界では、言うは易く行うは難しです。しかし、課題に完全に集中することは価値があります。チクセントミハイは次のように書いています。

私が Flow をとても楽しんだ理由の 1 つは、Csikszentmihalyi が最適なエクスペリエンスとゲームを繰り返し結び付けていることです。 (多くの人が知っているように、私のキャリアは主にゲームのデザインと開発をリードしてきました。現在、仕事で成功するための科学を教えるゲームに取り組んでいます。) 著者は次のように書いています。最適な体験を提供する、個人的に意味のあるゲームに。」

しかし、フローを実現するためにゲームをプレイする必要はありません。私たちの多くは仕事を重荷と考え、自由な時間を幸せな時間と考えていますが、チクセントミハイ (そして私) は、適切な仕事は成功するための十分な機会を提供すると信じています。「実際、働く人々は、テレビを見ているときの約 4 倍の頻度で、フロー体験、つまり深い集中力、高度でバランスの取れた課題とスキル、コントロールと満足感を仕事で達成しています。」

ゲームと仕事を結びつけることで、チクセントミハイ氏は仕事がよりゲームに似たものになったときに、より良い経験になる可能性があると述べています。「多様性、適切かつ柔軟な課題、明確な目標、および即時のフィードバックを備えた、仕事が本質的にゲームに似ているほど、仕事はより楽しくなります。」

前書き
1. 幸福の再訪
2. 意識の解剖学
3. 楽しみと生活の質
4. 流れの条件
5. 流れる身体
6. 思考の流れ
7. 流れるように働く
8. 孤独と他の人々を楽しむ
9. 混沌の創造
10. 意味の形成

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