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Ultimo aggiornamento: 7 Nov 2022

Informazioni app

Allenamento Posturale - Esercizi per Migliorare la Postura tra 30 giorni

Nome app: Perfect Posture in 30 Days

ID applicazione: posture.exercises.spine

Valutazione: 4.0 / 646+

Autore: Steveloper

Dimensione app: 13.98 MB

Descrizione dettagliata

Migliorare la propria postura non è sicuramente un'impresa facile, ma permette davvero di mostrarsi e sentirsi al meglio. Migliorare la postura è fondamentale per godere di buona salute. Le cause di una postura scorretta sono molte, ma per fortuna hanno tutte una soluzione.

Avere una buona postura è molto più che un bell'aspetto. Ti aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio nel tuo corpo. Tutti questi possono portare a meno dolori muscolari e più energia durante il giorno. Una postura corretta riduce anche lo stress su muscoli e legamenti, il che può ridurre il rischio di lesioni.

Programma completo di esercizi per ottenere una postura perfetta in 30 giorni. Prova questa sfida di 30 giorni, che allungherà i muscoli tesi e rafforzerà quelli deboli per farti stare più in alto, con meno collo e lombalgia. Per ottenere i migliori risultati, non abbiate fretta ed essere un pignolo per la forma: fare esercizi di correzione della postura con una cattiva postura in qualche modo sconfigge lo scopo.

Questa sfida è un programma passo-passo garantito per migliorare la postura entro 30 giorni attraverso una serie di esercizi quotidiani progettati per allenare sistematicamente ossa, articolazioni, muscoli e cervello in modo che siano alti e tesi, in modo da apparire meglio e sentirsi meglio. Avere una colonna vertebrale sana è anche molto importante.

Migliorare la postura ti aiuta anche a diventare più consapevole dei tuoi muscoli, rendendo più semplice correggere la tua postura. Mentre lavori sulla tua postura e diventi più consapevole del tuo corpo, potresti persino notare alcuni squilibri o aree di oppressione di cui non eri in precedenza consapevole.

Anche se migliorare la postura non è un'impresa facile, avere una buona postura può aiutarti ad apparire e sentirti meglio. Rendi questi esercizi di potenziamento della postura una parte regolare della tua routine. Ricorda di espirare con forza e di tirare i muscoli del core mentre lavori: un principio chiave sia per il Pilates che per lo yoga.

Questo programma completo di correzione della postura include:
- Esercizi di postura mirati per risolvere in modo permanente i problemi di postura più comuni, tra cui spalle arrotondate, testa in avanti e gobbo
- Serie quotidiane di comprovati esercizi di correzione della postura
- Sfide di 30 giorni per migliorare la postura in modo divertente
- Da 7 a 20 minuti, programmi di allenamento quotidiano per invertire la cattiva postura causata da abitudini a lungo termine
- Rilasci delicati e statici per allungare i muscoli posturali stretti
- Semplici esercizi a corpo libero per rafforzare i muscoli posturali deboli
- Istruzioni pratiche chiare e semplici
- Attrezzatura minima: esercitazioni a casa.

Sfida di 30 giorni: inizia il tuo viaggio verso una salute migliore
Stai cercando un modo semplice per sentirti e avere un aspetto migliore? Correggere la tua postura è la tua soluzione. Questa sfida della postura combina un tutore per la correzione della postura per allenare e sollevare i muscoli, esercizi focalizzati sul rafforzamento di core, spalle e schiena e allungamenti per aiutare ad alleviare la tensione muscolare. Ti abbiamo fornito diverse sfide di allenamento durante il tuo viaggio per una migliore postura.

Segui gli esercizi quotidiani per riequilibrare la tua postura in quattro settimane. Ogni allenamento quotidiano mostra esercizi per allungare e rafforzare i muscoli di petto, collo, spalle e schiena.

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