Chair Exercises At Home APK 1.2.0 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 8 de Sep de 2023

Info Aplikasi

Belajar Latihan Kursi dan Yoga Untuk Latihan Dampak Rendah Untuk Lansia Di Rumah

Nama aplikasi: Chair Exercises At Home

ID Aplikasi: com.diera.chairexercisesathome

Peringkat: 2.7 / 9+

Penulis: diera

Ukuran aplikasi: 18.25 MB

Deskripsi Terperinci

Latihan kursi di rumah adalah aplikasi pembelajaran untuk peregangan dan berolahraga menggunakan kursi yang dapat dilakukan di kantor atau di rumah. Duduk yang berkepanjangan adalah umum bagi banyak dari kita, dan sementara para ahli sering merekomendasikan meja berdiri atau istirahat jam untuk aktivitas fisik, saran -saran ini mungkin tidak selalu praktis. Latihan kursi menawarkan cara untuk tetap bugar apakah Anda sedang pulih dari cedera, menjalani kehamilan, atau menghadapi tantangan keseimbangan.

Seiring bertambahnya usia, menjadi semakin penting untuk mempertahankan rutinitas olahraga teratur untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi yang baik. Latihan kursi adalah pilihan terbaik untuk orang tua, karena menawarkan cara yang nyaman dan mudah diakses untuk tetap aktif. Anda tidak memerlukan pengaturan gym yang rumit, pelatih pribadi, atau bantuan konstan dari pengasuh. Yang Anda butuhkan hanyalah kursi, dan untuk beberapa latihan, pita resistensi atau dumbbell dapat digunakan untuk meningkatkan hasil. Latihan kursi di aplikasi rumah mencakup daftar latihan yang dapat dilakukan para senior dengan nyaman di rumah mereka, lengkap dengan instruksi langkah demi langkah dan contoh ilustrasi. Ada juga gerakan lembut yang mudah diikuti, menjadikannya sempurna untuk orang yang gemuk atau lanjut usia yang ingin menghidupkan kembali gaya hidup aktif mereka.

Kursi Yoga adalah pilihan olahraga sehat lainnya, menawarkan latihan yoga yang disesuaikan yang memungkinkan Anda untuk tetap duduk saat melakukan pose yang berfokus pada yoga. Pendekatan ini mendorong mobilitas dengan cara yang lembut dan mendukung, jadi ini sangat bermanfaat. Mempertahankan keseimbangan menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia, dan kursi yoga adalah cara yang bagus bagi manula untuk meningkatkan keseimbangan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Fitur Latihan Kursi di Rumah:

1. Kebugaran Senior: Latihan yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan kebugaran manula.
2. Latihan Senior: Latihan rutin yang cocok untuk orang lanjut usia untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.
3. Yoga untuk orang tua: menggabungkan rutinitas yoga kursi untuk latihan yang lembut namun efektif.
4. Penurunan berat badan untuk orang tua: Rencana olahraga untuk mendukung manajemen berat badan yang sehat.
5. Latihan Pagi: Rutinitas cepat dan mudah untuk memulai hari Anda.
6. Latihan Kebugaran Pilates: Latihan berbasis Pilates untuk meningkatkan kekuatan dan postur inti.
7. Latihan Mobilitas: Latihan untuk meningkatkan mobilitas dan kemudahan gerakan.
8. Latihan Peregangan: Rutinitas peregangan yang komprehensif untuk fleksibilitas.
9. Yoga Penurunan Berat Badan: Latihan yang terinspirasi yoga untuk penurunan berat badan dan kesejahteraan.
10. Latihan Rileks: Teknik relaksasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
11. Latihan Kantor: Latihan praktis yang dapat dilakukan dalam lingkungan kantor.
12. Bor cermin: Memanfaatkan umpan balik cermin untuk bentuk latihan yang benar.
13. Latihan Meja: Latihan yang disesuaikan dengan gaya hidup yang terikat meja.
14. Latihan Mudah: Latihan ramah-pemula yang cocok untuk semua tingkat kebugaran.
15. Kursi Pijat: Teknik untuk memaksimalkan manfaat kursi pijat.
16. Latihan Cepat: Latihan Hemat Waktu untuk mereka yang memiliki jadwal sibuk.

Dengan App Olahraga di Rumah, Anda memiliki sumber daya yang komprehensif untuk meningkatkan kebugaran Anda, terlepas dari usia, kondisi fisik, atau rutinitas harian Anda. Tetap aktif, sehat dan nyaman, langsung dari kursi Anda

Unduh APK