Atomic Habits in Hindi APK 1.0 - Unduhan Gratis

Unduh APK

Terakhir diperbarui: 17 de Jul de 2023

Info Aplikasi

Apa yang Harus Dilakukan? छोड़ने का अचूक उपाय

Nama aplikasi: Atomic Habits in Hindi

ID Aplikasi: com.atomic.habits.hindi

Peringkat: 0.0 / 0+

Penulis: Aberama Gold

Ukuran aplikasi: 15.90 MB

Deskripsi Terperinci

Satu kebiasaan terbuat dari isyarat, keinginan, respons, dan hadiah. Dan komponen-komponen ini dibentuk menurut 4 hukum perubahan perilaku:

Perjelas - kebiasaan itu harus mudah bagi kita dan tidak memerlukan pemikiran aktif. Misalnya, ketika saya kesulitan mengingat untuk meminum pil Vitamin D saya. Saya menyadari bahwa masalahnya adalah saya menyimpan pil-pil ini di sisi lain dapur. Begitu saya menempatkannya di tempat yang jelas yang tidak dapat saya lewatkan, saya mulai meminumnya lebih teratur.
Buat itu menarik – jika kebiasaan itu tidak menarik, kemungkinan besar kita tidak akan memiliki kemauan yang cukup untuk melakukannya berulang kali. Oleh karena itu, Anda harus menemukan beberapa cara untuk membuat kebiasaan itu menarik meskipun itu sesuatu yang sulit seperti pergi ke gym atau belajar selama berjam-jam. Bagi saya, itu membatasi waktu mendengarkan buku audio fantasi saya ketika saya berada di gym yang membuat seluruh latihan menjadi jauh lebih menyenangkan.
Permudah – semakin sedikit gesekan antara Anda dan kebiasaan, semakin besar kemungkinan Anda akan benar-benar melakukannya. Ini berlaku untuk hal-hal sederhana seperti mengemas tas olahraga Anda sehari sebelum Anda ingin pergi ke gym atau menyiapkan makanan sehat untuk memastikan Anda tidak memesan takeaway lagi.
Jadikan itu segera memuaskan – otak kita memberi imbalan segera, jadi bagus untuk memikirkan sesuatu yang sederhana yang memberi kita kegembiraan tepat setelah kita melakukan kebiasaan kita. Setiap kali saya pergi ke gym, saya melompat ke kolam dan menghabiskan 10 hingga 20 menit di spa. Saya tahu kedengarannya agak berlebihan tetapi rutinitas kecil ini membuat saya jauh lebih optimis menghabiskan satu atau dua jam di gym.

Unduh APK