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अंतिम बार अपडेट किया गया: 16 सितंबर 2024

ऐप की जानकारी

वजन कम करने या मांसपेशियों को हासिल करने के लिए व्यक्तिगत आहार और कैलोरी काउंटर

ऐप का नाम: Fitia - Diet & Meal Planner

एप्लिकेशन आईडी: com.nutrition.technologies.Fitia

रेटिंग: 4.8 / 112.92 हज़ार+

लेखक: Fitia

ऐप का आकार: 53.11 MB

विस्तृत विवरण

400,000 से अधिक सत्यापित उत्पादों और 5,000 से अधिक स्वस्थ व्यंजनों के साथ कैलोरी काउंटर द्वारा संचालित।

🔥 कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का कैलकुलेटर

• फिटिया वजन कम करने या मांसपेशियों को हासिल करने के लिए आपके लक्षित कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना करता है
• आप अपनी कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा) को भी अनुकूलित कर सकते हैं
• हमारे सत्यापित डेटाबेस के साथ एकीकृत कैलोरी काउंटर
• फिटिया इन कैलोरी के अनुसार पोषण योजना या व्यक्तिगत भोजन योजना बना सकती है

🥑 निजीकृत पोषण योजना

• वजन कम करने या वजन बढ़ाने के लिए अपने लक्ष्य कैलोरी के अनुसार भोजन योजना प्राप्त करें
• उन खाद्य पदार्थों का चयन करें जिन्हें आप अपनी भोजन योजना में शामिल करना चाहते हैं
• अपने आहार के लिए आप साधारण खाद्य पदार्थों या व्यंजनों के बीच चयन कर सकते हैं
• अपने भोजन की संख्या चुनें

🔥 कैलोरी और मैक्रोज़ काउंटर

• हमारे उत्पादों के सत्यापित डेटाबेस के साथ कैलोरी और मैक्रोज़ की गणना अधिक विश्वसनीय है
• अर्जेंटीना, स्पेन, मैक्सिको, चिली, कोलंबिया, पेरू, उरुग्वे, इक्वाडोर, डोमिनिकन गणराज्य और कोस्टा रिका से 400,000 से अधिक उत्पाद
• 5,000 से अधिक व्यंजन, जिसमें विभिन्न स्पेनिश भाषी देशों के राष्ट्रीय व्यंजन शामिल हैं
• अपने लक्ष्य के आधार पर अपनी कैलोरी और मैक्रोज़ को अनुकूलित करें (वसा कम करें, वजन बढ़ाएं, आदि)

🛒 स्वचालित खरीदारी सूची

• फिटिया स्वचालित रूप से खरीदने के लिए भोजन की सटीक मात्रा की गणना करता है ताकि आप खाना बर्बाद न करें और पैसे बचाएं।
• यह खरीदारी सूची सुनिश्चित करती है कि आप अपने द्वारा चुनी गई अवधि के लिए अपनी पोषण योजना को पूरा करते हैं।

🌯 स्मार्ट और स्वस्थ व्यंजनों

• फिटिया चर्बी कम करने या मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए व्यक्तिगत व्यंजनों की सिफारिश करती है। आपकी कैलोरी और मैक्रो आवश्यकता के आधार पर संघटक सर्विंग्स अलग-अलग होते हैं।
• 5,000 से अधिक स्वस्थ व्यंजन जो सप्ताह दर सप्ताह बढ़ते जाते हैं।

💪 फिटिया टीम - अधिक लोगों के समूह में शामिल हों

• स्वयं को चुनौती दें और अन्य लोगों के साथ ज्ञान साझा करें
• ऐसे समूह में शामिल हों जो आपके समान लक्ष्य (वसा कम करना, वजन बढ़ाना, आदि) और रुचियों को साझा करता हो
• अन्य सदस्यों के साथ चैट करें और पदक जीतने की चुनौती का विजेता बनने का प्रयास करें
• पदक जीतने की चुनौती का विजेता बनने का प्रयास करें

🔔 भोजन और पानी अनुस्मारक

• अनुस्मारक या सूचनाएं सेट करें ताकि आप अपने भोजन, पीने के पानी और अपने आहार के बारे में न भूलें।

💧 अपनी पानी की खपत को रिकॉर्ड करें

• फिटिया आपकी जानकारी, लक्ष्य और आहार के आधार पर रोजाना पानी पीने की सलाह देती है।
• आप अपने पानी की खपत को अनुकूलित कर सकते हैं
• अपने पानी की खपत को गिलासों, बोतलों या अपनी मनचाही मात्रा में रिकॉर्ड करें

⛅️ अपने भोजन की संख्या चुनें

• 2 से 5 भोजन के बीच चयन करें
• यदि आप रुक-रुक कर उपवास करते हैं, तो 2 भोजन के विकल्प का चयन करें और फिटिया स्वचालित रूप से दोपहर और रात के खाने की गणना करेगा (नाश्ता छोड़ना)

🥑 भोजन प्रतिस्थापन

• यदि आपको भोजन पसंद नहीं है, तो एक बटन स्पर्श करें और फ़ितिया तुरंत दूसरे भोजन की गणना कर लेगा
• नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने आदि के लिए अनंत संयोजन।

🍗 आहार का प्रकार चुनें

• मानक, उच्च प्रोटीन, कम कार्ब, कीटो, कम वसा, संतुलित, आदि।

🔥 आपके वजन और% वसा की निगरानी करता है

• अपना वजन दर्ज करें ताकि फिटिया आवश्यक समायोजन कर सके
• शरीर माप दर्ज करके अपने% वसा की स्वचालित रूप से गणना करें

📝 स्मार्ट टेस्ट

• यदि आपके पास अपना भोजन लॉग करने का समय नहीं है, तो यह पता लगाने के लिए कि आपका दिन कैसा बीता (अच्छा, औसत, या बेहतर हो सकता था) जानने के लिए 1 मिनट का स्मार्ट क्विज़ लें।

🥘 अपने स्वयं के व्यंजन और खाद्य पदार्थ बनाएं

• यदि आपको हमारे डेटाबेस में कुछ नहीं मिलता है, तो आप अपने स्वयं के स्वस्थ व्यंजन और खाद्य पदार्थ बना सकते हैं।

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